Недрочабрь — апгрейд мозга, выросший из Reddit-движения NoFap: 30 дней без порно и быстрых допаминовых триггеров 🧠⚡️. Цель — вернуть фокус, сон и стабильную энергию. Как делать: блокировщики и bedtime, замена импульса на спорт/прогулку/дыхание 4-7-8, трекер настроения, холодный душ 30–60 сек, режим 23:00–07:00 🚿📵. План на срыв: заметил триггер — мини-тренировка 3 минуты и перезапуск без стыда 🔁. Не заходит — берите мягкий режим (3–4 «чистых» дня в неделю). Готов попробовать в ноябре или начнёшь с лайтовой версии? 💬
#недрочабрь #NoFap #фокус #энергия #привычки #перезагрузка
#недрочабрь #NoFap #фокус #энергия #привычки #перезагрузка
Признаки обеспеченного человека
Дома есть два санузла и две ванные 💧 Заказывает в ресторане воду и может себе позволить не доесть еду 🍽️ Носит качественные вещи, но без ярких логотипов 👔 Летает бизнес-классом, но без фотоотчётов ✈️ Диван в гостиной стоит не у стены 🛋️ Есть время на отдых 🕰️ Есть возможность сказать «нет» токсичной работе или людям ❌ Покупает свежие цветы домой каждую неделю 🌷 Спокойно относится к пропущенным рейсам и сломанной технике 😌 Ваши варианты в комментариях поста
Как формировать образ без демонстративного потребления: https://t.me/denisyakovlevru/345 Про финансовые привычки и устойчивость к стрессу: https://t.me/denisyakovlevru/287 Минимализм и стиль без логотипов: https://t.me/denisyakovlevru/312
#лайфстайл #финансы #привычки #осознанность #минимализм #статус #отношениексебе #комфорт #уровеньжизни
Дома есть два санузла и две ванные 💧 Заказывает в ресторане воду и может себе позволить не доесть еду 🍽️ Носит качественные вещи, но без ярких логотипов 👔 Летает бизнес-классом, но без фотоотчётов ✈️ Диван в гостиной стоит не у стены 🛋️ Есть время на отдых 🕰️ Есть возможность сказать «нет» токсичной работе или людям ❌ Покупает свежие цветы домой каждую неделю 🌷 Спокойно относится к пропущенным рейсам и сломанной технике 😌 Ваши варианты в комментариях поста
Как формировать образ без демонстративного потребления: https://t.me/denisyakovlevru/345 Про финансовые привычки и устойчивость к стрессу: https://t.me/denisyakovlevru/287 Минимализм и стиль без логотипов: https://t.me/denisyakovlevru/312
#лайфстайл #финансы #привычки #осознанность #минимализм #статус #отношениексебе #комфорт #уровеньжизни
Telegram
Denis Yakovlev
Я вам не скажу за всю Одессу...
Думскроллинг — новый маркер бедности? Канадская блогерша Джейми утверждает: бесконечная лента негатива чаще цепляет тех, кто живёт в стрессе, на выгорании и без ресурса на качественный отдых. Те, у кого выше доход и больше выбора, чаще «выходят в офлайн»: спорт, хобби, живые встречи — и меньше зависания в телефоне. Офлайн-хобби становятся символом статуса: умение отключаться — роскошь, которая окупается ясной головой и энергией.
@denisyakovlevru
#думскроллинг #соцсети #цифрогигиена #психология #выгорание #стресс #офлайн #хобби #статус #осознанность #ментальноездоровье #продуктивность #фокус #detox #digitaldetox #лайфстайл #moderation #mindset #ресурсность #привычки
@denisyakovlevru
#думскроллинг #соцсети #цифрогигиена #психология #выгорание #стресс #офлайн #хобби #статус #осознанность #ментальноездоровье #продуктивность #фокус #detox #digitaldetox #лайфстайл #moderation #mindset #ресурсность #привычки