Выгорание — это истощение из‑за хронического стресса: падает энергия, мотивация и концентрация, растёт циничность. Помогают: разгрузка задач, сон и спорт, цифровой детокс, разговор с психологом, пересборка рабочих процессов (делегирование, приоритизация, автоматизация).

#выгорание #ментальноездоровье #стресс #работа #баланс #продуктивность #психология 😵‍💫🧠⏳💤🏃‍♂️📵

Чтобы успеть до Нового года: выпишите все задачи, расставьте приоритеты по эффекту и срокам, срежьте лишнее на 20–30%. Планируйте в спринтах по 90 минут, ставьте дедлайны и добавьте буфер, рутину автоматизируйте (шаблоны, ИИ, делегирование). Ежедневно закрывайте 1 «якорную» задачу и 2 быстрых, вечером — короткий разбор дня.

#планирование #новыйгод #продуктивность #дедлайны #цели #делегирование #автоматизация 🎯🗓️⏱️✅

В России заблокирован FaceTime: в РКН заявили, что сервис использовался для организации терактов, вербовки и мошенничества. Пользователям советуют перейти на альтернативные каналы связи и соблюдать цифровую гигиену.

#Россия #РКН #FaceTime #блокировка #безопасность #цифроваягигиена #связь 📵🔒📱🛡️

ProfitPay — CPA-сеть с высокими ставками и быстрыми выплатами: топовые офферы, честная аналитика, антифрод и персональная поддержка для вебмастеров и арбитражников. Подключайтесь и масштабируйте трафик уже сегодня: https://my.profitpay.one/?from=2300

#CPA #арбитражтрафика #вебмастер #офферы #монетизация #трафик #партнерскаясеть 🚀💸📈🔗

По заявлению Е. Мизулиной, ВСУ планировали ракетный удар по певцу «Шаману» во время концерта в Белгороде, в момент исполнения гимна России. Официальные детали и подтверждения уточняются, важно следить за проверенными источниками и соблюдать меры безопасности на массовых мероприятиях.

#Белгород #Шаман #Мизулина #безопасность #новости #массомероприятия 🚨📢🇷🇺

Ищете лучшие сайты знакомств? Рейтинг «Топ-знакомства» создан на основе 20 000+ отзывов, детального анализа, плюсов и минусов каждого сервиса — выбирайте площадку под свои цели: https://top-10-znakomstv.ru/?affiliate_id=1254. Экономьте время, избегайте сомнительных платформ и находите совпадения быстрее.

#знакомства #топсайтов #онлайнзнакомства #рейтингсайтов #отношения #поискпары #любовь #выборлучшего 💘📊🔎✅

Ищете знакомства в Москве и Подмосковье? LovePlanet — крупная площадка с реальными анкетами и умным подбором: регистрируйтесь и знакомьтесь в Москве, Химках, Мытищах, Одинцово, Подольске, Балашихе, Люберцах, Красногорске, Королёве и Реутове: https://m.loveplanet.ru/a-register/l-4/v-2/?affiliate_id=1254. Быстрый старт, удобный чат и встречи без лишних сложностей.

#знакомства #Москва #МосковскаяОбласть #LovePlanet #Балашиха #Химки #Мытищи #Одинцово #Подольск #Люберцы #Красногорск #Королёв #Реутов 💘📍📱✨


Сейчас на сайте много одиноких людей, которые хотят познакомиться
Выберите цель знакомства:

Ищете пару с высокой совместимостью? На Podbor психологи подбирают партнёра по вашему профилю и целям — сервис работает по всей стране: Москва, Санкт-Петербург, Казань, Екатеринбург, Новосибирск, Нижний Новгород, Краснодар, Ростов-на-Дону, Самара, Уфа: https://m.podbor.ru/rating-survey/top-10?affiliate_id=1254. Быстрый старт, индивидуальный подход и реальные встречи.

#подборпары #психолог #совместимость #знакомства #отношения #Москва #СанктПетербург #Казань #Екатеринбург #Новосибирск #НижнийНовгород #Краснодар #РостовнаДону #Самара #Уфа 💘🧠📍

Быстрые знакомства без лишней романтики: минимум переписок, максимум совпадений — переходите к чату сразу и договаривайтесь на своих условиях, помня о безопасности: https://sex-planet.ru/a-register/l-4/v-12?affiliate_id=1254.
: #быстрыезнакомства #безобязательств #встречисразу #флирт #онлайнзнакомства #анонимно #взрослыезнакомства #чаты #времяденьги #безлишнихслов 💬⚡️📍🛡️

Сейчас на сайте много одиноких людей, которые хотят познакомиться
Выберите цель знакомства:

Она 10 из 10, но каждый год пересматривает Гарри Поттера, поэтому она 9 и 3/4.

Роскомнадзор заблокировал Snapchat в России, ссылаясь на угрозу терроризма и необходимость защиты пользователей. Брендам и создателям стоит оперативно перераспределить трафик в Telegram, VK, YouTube Shorts и Reels, обновить медиапланы и коммуникации. Нужна помощь с переносом контента и перезагрузкой воронок под новые каналы?

⚠️📵🔁📊 #Snapchat #блокировка #Роскомнадзор #безопасность #digitalмаркетинг #антикризисныйплан #перераспределениетрафика #Telegram #VK #Shorts #Reels #SMM #медиаплан #контентстратегия

Владимир Путин передал все эти письма в Роскомнадзор

Путин призвал чиновников освоить работу с Telegram, отмечая его влияние на молодёжь и необходимость эффективной коммуникации властей в мессенджере. Бизнесу это сигнал усиливать присутствие в TG: контент-планы, лид-магниты, боты, автоворонки и рекламу TG Ads. Хотите чек‑лист и настройку под ваш сегмент?

📲🏛️🚀 #Telegram #Путин #цифроваякоммуникация #молодежь #SMM #боты #воронки #TGAds #контентстратегия #маркетинг #aitouch #SmartPerformance

https://t.me/rollsgame_bot/app?startapp=ref_wuPuqARaOi

Давай играть с гифтами! Вот моя инвайт ссылка — залетай 🤍

Пост сдал. Пост принял 😹👌

Нужен эксперт, который реально увеличит поток заявок? Денис Яковлев — интернет‑маркетолог, AI‑продюсер и SEO‑оптимизатор: стратегия, трафик, контент, сквозная аналитика и внедрение ИИ для роста конверсий и LTV. Кейсы и заявка: https://goto.now/denis. 🚀📈🤖 #интернетмаркетолог #AIпродюсер #SEO #лидогенерация #сквознаяаналитика #контентмаркетинг #автоматизация #AIвбизнесе #маркетингстратегия #ростпродаж #ДенисЯковлев #DenisYakovlev

Мировой сбой интернета: часть CDN и DNS-провайдеров легли, поэтому многие сайты и сервисы недоступны или сильно тормозят. Сохраняйте доступ к критичным данным офлайн, используйте мобильный интернет/VPN как резерв и перезапускайте роутер только при необходимости. Следим за восстановлением и дадим апдейт. 🌐⚠️📵 #интернетсбой #dns #cdn #offline #резервныеканалы #доступностьсайта #итновости #киберинфраструктура