Ложка для обуви? Никогда не слышал, никогда не пользовался.

Мы? 🫩

Россияне устают иначе. По данным ВЦИОМ, растёт доля тех, чья усталость — не от физической нагрузки, а от психологического давления: дедлайны, неопределённость, конфликты, инфопоток. И дело не только в работе: новости, экономическая турбулентность, отсутствие «границ» между домом и задачами, постоянная онлайн-доступность — всё это выжигает ресурс. Итог — хроническая усталость без видимых причин, когда выходные не восстанавливают.

Что помогает: цифровые «окна тишины», короткие офлайн-паузы каждые 90 минут, ограничение новостного потребления, ритуалы завершения рабочего дня и регулярные встречи с «подпитывающими» людьми и активностями. Бережём психику так же системно, как тело.

#усталость #стресс #психологическиездоровье #работа #выгорание #ВЦИОМ #ментальноездоровье #офис #удалёнка #границы #режим #восстановление 🧠⏸️📵💤

Минздрав рекомендует: 28 кг рыбы и морепродуктов в год для поддержания здоровья — сейчас средний уровень потребления в России около 24 кг. Недобор означает меньше омега‑3, йода, витамина D и селена в рационе, что влияет на сердце, мозг и иммунитет. Доступный план: 2–3 порции рыбы в неделю (160–200 г/порция), чередуем жирную (лосось, скумбрия, сельдь) и нежирную (треска, хек), добавляем морепродукты и консервы в собственном соку.

Лайфхаки: заморозка без глазури, проверка происхождения, минимальная жарка — лучше запекание/гриль. Беременным и детям — низкортные виды (сардины, лосось).

#Минздрав #здоровье #питание #рыба #морепродукты #омега3 #витаминD #йод #профилактика 🍣🐟🦐🥗

ЦБ «держит каркас», чтобы экономика не скатилась в сценарии 90-х. Фокус — сдержать инфляцию, курс и ожидания: меньше горячих денег, больше дисциплины. Для бизнеса это означает аккуратнее с кредитами, быстрее с оборотом и точнее с ценой. Время коротких воронок, предоплаты и гибких офферов — кто быстрее, тот и спокойнее.

#ЦБ #Набиуллина #экономика #инфляция #курс #бизнес #маркетинг #финансы #ставка #цены #волатильность #управлениерисками 📉💼📊🧮

Сделал заплатку на джинсах — зашил черными шнурками. Не Balenciaga, конечно, но получилось брутально и стильно. Апсайклинг в лучших традициях: меньше мусора, больше характера. Иногда самый дерзкий дизайн — из того, что под рукой.

#апсайклинг #DIY #джинсы #патч #ремонтодежды #sustainablefashion #streetstyle #handmade #лайфхак #стиль 👖🖤🪡✂️✨

Секрет богатства с Уолл-стрит без магии: 12 миллиардеров в один голос — много работать и не останавливаться. Успех — это когда число попыток перевешивает неудачи. Средний горизонт — 10 лет упорства, фокуса и дисциплины. Маршрут прост: больше действий, быстрее итерации, меньше оправданий.

#УоллСтрит #успех #богатство #миллиардеры #работа #дисциплина #долгаяигра #навыки #мотивация #карьера 💼⏳📈🔥

Майкл Сейлор ставит цель: $150 000 за BTC к концу 2025. По его словам, прошедший год стал рекордным для крипты: рынок получил институциональный «заземлитель». SEC фактически открывает двери токенизации, Минфин видит в стейблкоинах инструмент усиления доллара, регуляторы смягчают тон. На этом фоне таргет $150k уже не выглядит фантазией — скорее консенсусом части аналитиков.

Маркетинговый инсайт: усиливайте контент про институциональные кейсы и роль стейблкоинов, добавляйте воронки на криптообразование и ежемесячные обзоры регуляторики — спрос на «понятные объяснения» растет.

#Bitcoin #Saylor #крипторынок #институционалы #стейблкоины #токенизация #SEC #финрынки #прогноз #инвестиции 🚀📈

Би-би-си пишет: встреча Си и Трампа обернулась провалом для США. Пекин удержал свои позиции, Вашингтон не добился ощутимых уступок — риторика жесткая, договоренностей минимум. Итог: больше неопределенности для рынков и внешней торговли, укрепление переговорной позиции Китая.

Маркетинговый фокус: брендам с экспозицией на Китай/США — обновить риск-карты, сценарии логистики и хеджирования, заранее подготовить коммуникации для колебаний курсов и пошлин.

#США #Китай #Си #Трамп #политика #дипломатия #геоэкономика #рынки #новости #BBC

Москву начали украшать к Новому году заранее не случайно: в ноябре стартует фестиваль «Зима в Москве», а мэрия объявила конкурс на лучшее праздничное оформление. Магазинам, кафе и ресторанам нужно успеть оформить витрины до 1 ноября, чтобы подать заявку. Интересно, каким будет приз и кто удивит город больше всех? 🎄✨

#ЗимаВМоскве #Москва #НовыйГод #город #витрины #конкурс #праздник #дизайн #городскаясреда #афиша

🎄✨🏙️🛍️☕️🏆

Ограничение регистрации в Telegram и WhatsApp на российские номера — тревожный сигнал для рынка, но не крах экосистемы мессенджеров. Рост новых аккаунтов замедлится, однако аудитория останется высокой: уже 72% жителей РФ 12+ активно пользуются мессенджерами, а тем, кому критично, доступен зарубежный номер. Брендам и авторам важно усилить удержание: смещения трафика компенсируются качественной подпиской, CRM-активациями и мультиплатформенной присутствием.

Как вы адаптируете воронку под возможное замедление регистрации: делаете упор на удержание, альтернативные точки входа или расширяете каналы (VK, Telegram-боты, e-mail)?

#мессенджеры #Telegram #WhatsApp #медиа #диджитал #маркетинг #аудитория #рост #регистрация #Россия #коммуникации

⚡️📉🇷🇺📱🧩🔁

Европейский план из 12 пунктов делит процесс на две фазы: прекращение огня и переговоры. В ближайшие 24 часа после принятия — стоп огня и заморозка линии фронта, немедленный мониторинг под руководством США, передача ЗАЭС третьей стороне, пакт о ненападении и старт переговоров по статусу захваченных территорий. Параллельно — поэтапная отмена санкций в обмен на выполнение пунктов, международные гарантии безопасности Украине и соглашение по компенсациям с разморозкой активов.

Как вы оцениваете реалистичность такого плана: это рабочая дорожная карта или политический наброс для теста реакции сторон?

#Украина #Европа #мирныйплан #перемирие #переговоры #санкции #Россия #ЗапорожскаяАЭС #безопасность #дипломатия

🕊️📜🧭🛑⚖️🌍

Россияне скупают конину к году Огненной Лошади — верят, что это «задобрит» символ года и принесет удачу. Поможет? В любом случае вкусный ужин и хорошая компания лишними не будут. А вы пробовали блюда из конины? Какое выбрали бы первым? 🐎🔥

#конина #ОгненнаяЛошадь #еда #традиции #гороскоп #2025 #кухня #вкусно #тренды #новости

Банки ужесточают практику по 115-ФЗ: до 20% фрилансеров с «серыми» переводами рискуют блокировками в ближайшие 5–7 месяцев. Регулярные поступления по объёму/частоте, похожие на коммерцию, — триггер для закрытия счёта, предупреждает эксперт Pronline Трепольский. Проверьте статусы и источники дохода, переходите на легальные схемы.

#фриланс #115ФЗ #банки #блокировкасчёта #самозанятые #НПД #налоги #безопасностьплатежей #финансы #Pronline

Горячие деньги обратно на карту: до 30% кэшбэка с каждой покупки на cashback.denisyakovlev.ru

Почему стоит попробовать сегодня:

* До 2–30% кэшбэка в сотнях магазинов: от маркетплейсов до путешествий
* Суммируется с акциями магазинов, промокодами и банковскими бонусами
* Прозрачный трекинг: видите начисления по каждой покупке
* Моментальный вывод от минимального порога на карту или кошелёк

Как начать за 2 минуты:

* Зайдите на https://cashback.denisyakovlev.ru и зарегистрируйтесь
* Выберите магазин и перейдите по ссылке
* Совершите покупку — кэшбэк отобразится в личном кабинете
* Подтвердите и выведите удобным способом

Совет: добавьте расширение в браузер и включите пуш-уведомления — не пропустите ни рубля.

Попробуйте сегодня: https://cashback.denisyakovlev.ru #кэшбэк #экономия #шопинг #онлайнпокупки #скидки #выгода #cashback

Платите меньше за те же покупки. Кэшбэк — это когда вам возвращают часть денег за онлайн‑покупки. Мы приводим клиентов в магазины, магазины платят нам за это, а часть этих денег возвращаем вам — это и есть кэшбэк. Оформляйте покупки как обычно, а разницу забирайте себе. Подключайтесь и начните экономить с первой покупки!

🛒💸✨

#кэшбэк #экономия #онлайнпокупки #скидки #выгода #шопинг #cashback #покупайивозвращай #бонусы #личныефинансы

США, по данным The Wall Street Journal, готовятся нанести точечные удары по военным объектам в Венесуэле. Белый дом якобы определил цели, используемые для контрабанды наркотиков: порты, морские объекты и аэропорты. Ситуация обостряется: возможны риски для региональной безопасности, торговли и цен на сырьё. Следим за официальными заявлениями и реакцией Каракаса.

#США #Венесуэла #WSJ #геополитика #безопасность #контрабанда #порты #аэропорты #новости #мировыеновости