Облепиха — «энергетическая бомба» природы. Маленькие ягоды насыщены антиоксидантами, омега-кислотами и витаминами, которые поддерживают сердце, кожу и иммунитет. В рационе — соки, пюре, чай, соусы; в бьюти — шампуни, масла и кремы для сияния и восстановления. Добавляйте в сезон — и сохраняйте заряд на круглый год 🍊✨

#облепиха #здоровье #долголетие #антиоксиданты #омега3 #витаминС #иммунитет #профилактика #сердце #метаболизм #натуральнаякосметика #уходзакожей #натуральныепродукты #суперфуд #wellness #нутрициология #здоровоепитание #бьюти #детокс #энергия

Любители кофе живут дольше! ☕️ Биохакер Брайан Джонсон поделился советами, как получить максимум пользы от кофе:

— Кофеин остается в организме 5–6 часов, поэтому лучше не пить его после 14:00, чтобы не нарушить сон.

— Лучшее время для кофе — утро. Пейте его без сахара и сиропов, чтобы избежать вреда.

Джонсон отметил, что у утренних любителей кофе риск снижения смертности на 16%!

#Кофе #Здоровье #Биохакинг #УтреннийКофе #ПолезныеСоветы ☕️✨

В России фиксируют вспышку внебольничной пневмонии. Болезнь часто маскируется под простуду: кашель, температура, одышка, боль в груди; в тяжёлых случаях — кровохарканье. Риск особенно высок у пожилых, детей и людей с хроническими заболеваниями. Рекомендации врачей: носить маски, избегать людных мест, ограничить контакты с больными, проветривать помещения и обращаться к врачу при первых симптомах. Не занимайтесь самолечением — ранняя диагностика снижает осложнения.

#пневмония #здоровье #Минздрав #эпидситуация #профилактика #масочныйрежим #респираторныеинфекции #дети #пожилые #хроники #симптомы #неСамолечение 😷🫁🌡️🤒🚫👨‍⚕️🏥💨🧼🧴

После 30 у многих мужчин тянет в «выживальщики»: ножи, рюкзак, аптечка, «а если вырубят свет?». Это не кризис — желание контроля. Решение: базовая медицина, разумный тревожный рюкзак, выносливость и финподушка.

#выживальщики #30plus #подготовка #здоровье #фитнес #финансы 🧭🩹🔦🏋️‍♂️💼

В Москве вспышка ОРВИ: преобладает грипп A с симптомами высокой температуры, кашля, сильной ушной боли, сонливости и ломоты. Роспотребнадзор рекомендует оставаться дома при симптомах, носить маски и минимизировать контакты; при резкой боли в ушах — обратиться к врачу. Берегите себя: гидратация, проветривание и антипиретики по показаниям.

#Москва #гриппA #ОРВИ #здоровье #Роспотребнадзор #эпидсезон 😷🌡️🦠

В НМИЦ им. Пирогова сообщают о разработке «таблетки от старости»: цель — продлить жизнь до 120 лет, первые испытания обещают в ближайшие 3 года. Если гипотеза подтвердится, могут пересмотреть пенсионные и трудовые горизонты — теоретически работать будем до ~90, но пока это не более чем сценарий. Следим за результатами доклиники и протоколами испытаний.

#медицина #долголетие #антиэйдж #Пирогова #биотех #здоровье #наука #испытания #продолжительностьжизни 🧬🧪⏳🇷🇺

Москву накрыл «гонконгский грипп»: за прошлую неделю число случаев выросло в несколько раз. Симптомы — лихорадка и сильный кашель; наибольший риск для пожилых, детей и беременных. Медики рекомендуют избегать скоплений и регулярно проветривать помещения.

#Москва #грипп #гонконгскийгрипп #здоровье #эпидемия #симптомы #профилактика #медицина 😷🤒🧼🚫👶👵🪟

Врачи предупреждают: длительное когнитивное перенапряжение повышает пульс и давление, усиливает кортизол и глутамат — риск гипертонии, аритмии и ишемии. Рекомендации: 3–4 часа интенсивной умственной работы в день, перерывы каждые 60 минут, прогулка/дыхание/вода/растяжка. Берегите режим сна и снижайте многозадачность — мозг и сердце скажут спасибо. 💡🧠❤️ #здоровье #стресс #перегрузка #работамозга #сердце #баланс #продуктивность

Сомнологи: спать меньше 7 часов — прямой путь к сокращению жизни; по вреду недосып уступает только курению. Качественный сон оказался сильнее диеты, спорта и антистресса: хронический недосып «ломает» организм и повышает риски ранней смерти. Берегите режим: 7–9 часов, темнота, прохлада, ритуалы перед сном.

#сон #здоровье #долголетие #наука #продуктивность #биохакинг 😴🧠💤