NYT напомнил: оливковое Extra Virgin — не “соус для салата”, а стратегический продукт для здоровья 🫒. Мононенасыщенные жиры, полифенолы, витамин E и сквален снижают воспаление, поддерживают сосуды и уменьшают окислительный стресс; исследования показывают, что при регулярном употреблении (идеально в средиземноморской диете) снижается риск рака, сердечно‑сосудистых болезней и деменции — золотая норма около 4 ст. л. в день. Добавляйте в салаты, теплые овощи и готовые блюда, не перегревайте масло, выбирайте темную бутылку и храните в прохладе. Вы уже считали свою дневную норму EV оливкового масла? 🥗✨ #здоровье #оливковоемасло #ExtraVirgin #средиземноморскаядиета #профилактика #иммунитет #сердцесосуды #антиоксиданты #полезныежиры #нутрициология #NYT #лайфстайл

Сегодня Blue Monday — мифически «самый грустный день года», придуманный в 2005-м для рекламной кампании британской турфирмы. «Формула» учитывала погоду, праздничные долги и зимнюю усталость, чтобы подвести к выводу: спасёт билет к морю — неплохая идея, но научных оснований у концепции нет. Поддержите себя простым: свет, прогулка, спорт, созвоны с близкими и маленькие планы на неделю. А вы как боретесь с зимней апатией сегодня? #BlueMonday #мифыиправда #моральноездоровье #зима #настроение #лайфстайл #психология #привычки #энергия #wellbeing #самоощущение 💙❄️🌊