Я несколько лет учусь на гештальт-терапевта, а клиентского опыта у меня на год больше. И я с полной ответственностью могу сказать: самое лучшее, что человек может для себя сделать, — пойти на терапию. Психотерапия врачует детские травмы, которых у каждого — особенно в постсоветском обществе — закрома. Она помогает взрослеть и принимать себя. Она улучшает качество жизни — это как следствие.
Почти всё мое близкое окружение терапевтируется, и результат порой совершенно невероятный. Однако некоторые из моих знакомых и друзей идти отказываются или просто пока сомневаются из-за разных страхов, которые мне понятны и которые я как раз хотела озвучить.
Итак, какие сопротивления чаще всего мешают человеку обратиться за помощью к психотерапевту:
1. «Из меня там будут вытаскивать всякое».
Нет. Хороший терапевт никогда не полезет в истории, которыми сейчас вы делиться не готовы. У терапевта иная задача — помочь вам осознать свои чувства и переживания, обнаружить истинные потребности и поддержать в поиске пути их осуществления.
2. «Я что-нибудь раскопаю и не смогу потом с этим жить».
А с закопанным, гниющим и отравляющим всю жизнь — нормально? Вы ничего не раскопаете, с чем не готовы на данный момент встретиться. Но, действительно, терапия именно для того, чтобы в итоге раскопать. Но только когда вы будете к этому готовы.
3. «Пиз*ец — несущая конструкция моей жизни. Если его убрать, я развалюсь».
Именно так. Для некоторых пиз*ец — единственная опора. У нас у всех есть рабочие инструменты. Задача терапевта не выбить из-под вас этот пиз*ец, а помочь обнаружить новые способы обхождения с собой и реальностью.
4. «Терапия — для богачей».
Терапия стоит недешево, это правда. Но это, как я уже сказала, вклад в себя, причем с огромными в результате дивидендами. Терапия высвобождает энергию, дает сил, уверенности в себе. Это, кстати, поможет в итоге и зарабатывать больше.
5. «А моя подруга пошла на терапию и с мужем развелась!»
Случается. Бывает, что человек, обращаясь за помощью к терапевту, оказывается эмоционально зависимым. А когда взрослеет, то понимает, что те отношения, в которых он сейчас, не приносят радости.
Ну, и что плохого в том, чтобы, будучи готовым, осознать это, похоронить мертвое и жить счастливо с новым партнером или самому по себе? Это как, например, бояться, что бухать или курить не захочется. Стать удовлетворенным жизнью страшно, ведь не этому нас учили!
6. «Я походил, но бросил: не работает».
А может, вы просто подобрались к чему-то важному и испугались? Такое бывает. Проанализируйте. Возможно, это ваша модель — убегать от реальности? Тогда у вас наверняка повышенная тревожность. Но не исключено, что вам попался плохой терапевт. Ищите другого, но только по рекомендациям.
7. «Я пойду к терапевту, но чуть позже».
Популярное заявление, в основе которого все или часть описанных выше страхов. Это самоубаюкивание: вроде план-то есть, но новую жизнь начну с понедельника. Оно только отдаляет поход на терапию. Представьте, что вы откладываете на потом поесть. С каждым днем и неделей сил все меньше, а страхов, что не переваришь, — больше.
Есть еще такая штука: любой непройденный кризис будет сильнее долбить на новом витке. Не прошли сепарацию с родителями в подростковом возрасте? Получите к тридцати тревожное расстройство. В тридцать на силе воле себя вывезли? К сорока — привет, депрессия. Депрессию запили, заели? В пятьдесят всё накроется тазом. Или инфаркт, или (видели же таких людей?) «моя жизнь в моих детях, а я уже своё отжил/ жизнь – боль». Не тяните.
Любите себя покрепче и помогайте себе.
#психология
Почти всё мое близкое окружение терапевтируется, и результат порой совершенно невероятный. Однако некоторые из моих знакомых и друзей идти отказываются или просто пока сомневаются из-за разных страхов, которые мне понятны и которые я как раз хотела озвучить.
Итак, какие сопротивления чаще всего мешают человеку обратиться за помощью к психотерапевту:
1. «Из меня там будут вытаскивать всякое».
Нет. Хороший терапевт никогда не полезет в истории, которыми сейчас вы делиться не готовы. У терапевта иная задача — помочь вам осознать свои чувства и переживания, обнаружить истинные потребности и поддержать в поиске пути их осуществления.
2. «Я что-нибудь раскопаю и не смогу потом с этим жить».
А с закопанным, гниющим и отравляющим всю жизнь — нормально? Вы ничего не раскопаете, с чем не готовы на данный момент встретиться. Но, действительно, терапия именно для того, чтобы в итоге раскопать. Но только когда вы будете к этому готовы.
3. «Пиз*ец — несущая конструкция моей жизни. Если его убрать, я развалюсь».
Именно так. Для некоторых пиз*ец — единственная опора. У нас у всех есть рабочие инструменты. Задача терапевта не выбить из-под вас этот пиз*ец, а помочь обнаружить новые способы обхождения с собой и реальностью.
4. «Терапия — для богачей».
Терапия стоит недешево, это правда. Но это, как я уже сказала, вклад в себя, причем с огромными в результате дивидендами. Терапия высвобождает энергию, дает сил, уверенности в себе. Это, кстати, поможет в итоге и зарабатывать больше.
5. «А моя подруга пошла на терапию и с мужем развелась!»
Случается. Бывает, что человек, обращаясь за помощью к терапевту, оказывается эмоционально зависимым. А когда взрослеет, то понимает, что те отношения, в которых он сейчас, не приносят радости.
Ну, и что плохого в том, чтобы, будучи готовым, осознать это, похоронить мертвое и жить счастливо с новым партнером или самому по себе? Это как, например, бояться, что бухать или курить не захочется. Стать удовлетворенным жизнью страшно, ведь не этому нас учили!
6. «Я походил, но бросил: не работает».
А может, вы просто подобрались к чему-то важному и испугались? Такое бывает. Проанализируйте. Возможно, это ваша модель — убегать от реальности? Тогда у вас наверняка повышенная тревожность. Но не исключено, что вам попался плохой терапевт. Ищите другого, но только по рекомендациям.
7. «Я пойду к терапевту, но чуть позже».
Популярное заявление, в основе которого все или часть описанных выше страхов. Это самоубаюкивание: вроде план-то есть, но новую жизнь начну с понедельника. Оно только отдаляет поход на терапию. Представьте, что вы откладываете на потом поесть. С каждым днем и неделей сил все меньше, а страхов, что не переваришь, — больше.
Есть еще такая штука: любой непройденный кризис будет сильнее долбить на новом витке. Не прошли сепарацию с родителями в подростковом возрасте? Получите к тридцати тревожное расстройство. В тридцать на силе воле себя вывезли? К сорока — привет, депрессия. Депрессию запили, заели? В пятьдесят всё накроется тазом. Или инфаркт, или (видели же таких людей?) «моя жизнь в моих детях, а я уже своё отжил/ жизнь – боль». Не тяните.
Любите себя покрепче и помогайте себе.
#психология
👍1
Как невозможно оставаться вне политики, потому что политика оказывает влияние на ход нашей жизни, так нельзя находиться в стороне от психологии, потому что совокупность психических процессов определяет наше поведение.
Зачинатель психоанализа Зигмунд Фрейд для обывателя — герой анекдотов «про это» и присказки «оговорка по Фрейду». Хотя на самом деле значение Фрейда переоценить сложно. Зигмунд Якобич повлиял не только на психологию, но и на искусство, медицину, антропологию и социологию. Его принято критиковать, но всё же колосс Фрейда остается стоять — неколебим.
Один из ученых мужей, кто, отдавая дань уважения гению, навел ревизию фрейдистских постулатов и вывел, что социальные факторы человеческой жизни не менее важны, чем биологические, был немецкий социолог, философ и психоаналитик Эрих Фромм.
По его мнению, классический психоанализ изучал человека, но не мог ответить на тривиальный вопрос «как же жить?». Фромм, споря с Фрейдом, говорил, что нельзя исследовать человека только в ключе его подавленных сексуальных желаний, потому что тот существо общественное, живущее в контексте этических норм, а значит, морально несвободное, и все его тревоги — продукт культуры.
Невозможно в эссе препарировать теоретические выкладки Фромма, у которого тоже изобилие трудов, поэтому я касаюсь каких-то мыслей исключительно набегами. Верю, однако, что смогу вас заинтересовать и вы пойдете читать «Бегство от свободы» — замечательный, неустаревающий текст о том, как человек западной культуры, изо всех сил сражающийся за свою индивидуальность, оказывается в одиночестве с ощущением ничтожности и бессилия.
Современный человек изо дня в день вынужден идти на компромиссы, будучи погоняем не только внешними факторами (например, начальством), но в больше степени — самим собой. Подобные компромиссы постепенно вытесняют истинные желания и потребности человека до такой степени, что сама личность его становится субличностью. Он проживает не свою жизнь, страдает от неврозов и от связанной с ними психосоматики. В общем, для Фромма неврозы — это симптомы морального поражения человека в его жизни, в том числе в борьбе за свободу. Невроз можно рассматривать как безуспешное усилие разрешить конфликт между непреодолимой внутренней зависимостью и стремлением к свободе.
Спасение от неврозов Фромм видит в любви к себе. Про различие любви к себе и эгоизма я уже писала. Если принять себя, то можно прийти к пониманию своих истинных желаний и потребностей. Следующий шаг — их осуществление и, как следствие, укрепление внутренней опоры, а значит, и обретение позитивной свободы.
На это в «Бегстве» есть отличная иллюстрация. Фромм рассказывает о студенте-медике, который скоро станет психиатром. Студенту нравится наука, хотя в последнее время он стал хуже учиться. Наступила какая-то апатия, и он не может понять ее причины. Парень идет к психоаналитику, где рассказывает сон. Во сне студент стоит на вершине небоскреба, который сам построил. Вдруг небоскреб рушится, и парень оказывается под завалами, которые, однако, уже разбирают. Должен прийти доктор, но он почему-то опаздывает, а когда появляется, то ничего путного не может сделать. В процессе толкования этого сна выясняется, что студент в детстве и юности мечтал стать архитектором, но отец уговорил его пойти в медицинский. Парень согласился, решив, что это и его желание тоже. Т.е. желание отца подменило его собственное, но никуда не делось. Отсюда разрушающийся небоскреб. Что же до бессильного медика, то он является отражением отношения парня к себе и своей будущей работе. Он не верит, что станет хорошим врачом.
С горьким сожалением признаю, что я сама тридцать лет жила, подавляя в себе свои истинные потребности. И до такой степени наподавляла, что теперь проблематично их откопать.
Однако — возможно. И для это существуют множество подходов: гештальт, анализ, когнитивная психология и проч. Все они растут из дерева, посаженного Зигмундом Фрейдом. И все по своей сути ведут к одному — к тому, чтобы мы осознали себя целостной личностью и перестали говорить: «Да, но…»
#психология
Зачинатель психоанализа Зигмунд Фрейд для обывателя — герой анекдотов «про это» и присказки «оговорка по Фрейду». Хотя на самом деле значение Фрейда переоценить сложно. Зигмунд Якобич повлиял не только на психологию, но и на искусство, медицину, антропологию и социологию. Его принято критиковать, но всё же колосс Фрейда остается стоять — неколебим.
Один из ученых мужей, кто, отдавая дань уважения гению, навел ревизию фрейдистских постулатов и вывел, что социальные факторы человеческой жизни не менее важны, чем биологические, был немецкий социолог, философ и психоаналитик Эрих Фромм.
По его мнению, классический психоанализ изучал человека, но не мог ответить на тривиальный вопрос «как же жить?». Фромм, споря с Фрейдом, говорил, что нельзя исследовать человека только в ключе его подавленных сексуальных желаний, потому что тот существо общественное, живущее в контексте этических норм, а значит, морально несвободное, и все его тревоги — продукт культуры.
Невозможно в эссе препарировать теоретические выкладки Фромма, у которого тоже изобилие трудов, поэтому я касаюсь каких-то мыслей исключительно набегами. Верю, однако, что смогу вас заинтересовать и вы пойдете читать «Бегство от свободы» — замечательный, неустаревающий текст о том, как человек западной культуры, изо всех сил сражающийся за свою индивидуальность, оказывается в одиночестве с ощущением ничтожности и бессилия.
Современный человек изо дня в день вынужден идти на компромиссы, будучи погоняем не только внешними факторами (например, начальством), но в больше степени — самим собой. Подобные компромиссы постепенно вытесняют истинные желания и потребности человека до такой степени, что сама личность его становится субличностью. Он проживает не свою жизнь, страдает от неврозов и от связанной с ними психосоматики. В общем, для Фромма неврозы — это симптомы морального поражения человека в его жизни, в том числе в борьбе за свободу. Невроз можно рассматривать как безуспешное усилие разрешить конфликт между непреодолимой внутренней зависимостью и стремлением к свободе.
Спасение от неврозов Фромм видит в любви к себе. Про различие любви к себе и эгоизма я уже писала. Если принять себя, то можно прийти к пониманию своих истинных желаний и потребностей. Следующий шаг — их осуществление и, как следствие, укрепление внутренней опоры, а значит, и обретение позитивной свободы.
На это в «Бегстве» есть отличная иллюстрация. Фромм рассказывает о студенте-медике, который скоро станет психиатром. Студенту нравится наука, хотя в последнее время он стал хуже учиться. Наступила какая-то апатия, и он не может понять ее причины. Парень идет к психоаналитику, где рассказывает сон. Во сне студент стоит на вершине небоскреба, который сам построил. Вдруг небоскреб рушится, и парень оказывается под завалами, которые, однако, уже разбирают. Должен прийти доктор, но он почему-то опаздывает, а когда появляется, то ничего путного не может сделать. В процессе толкования этого сна выясняется, что студент в детстве и юности мечтал стать архитектором, но отец уговорил его пойти в медицинский. Парень согласился, решив, что это и его желание тоже. Т.е. желание отца подменило его собственное, но никуда не делось. Отсюда разрушающийся небоскреб. Что же до бессильного медика, то он является отражением отношения парня к себе и своей будущей работе. Он не верит, что станет хорошим врачом.
С горьким сожалением признаю, что я сама тридцать лет жила, подавляя в себе свои истинные потребности. И до такой степени наподавляла, что теперь проблематично их откопать.
Однако — возможно. И для это существуют множество подходов: гештальт, анализ, когнитивная психология и проч. Все они растут из дерева, посаженного Зигмундом Фрейдом. И все по своей сути ведут к одному — к тому, чтобы мы осознали себя целостной личностью и перестали говорить: «Да, но…»
#психология
👍1
Про вину перед родителями. (Всем завиноваченным выросшим детям посвящается.)
Часто взрослый человек чувствует вину перед своими родителями. «Они же меня с таким трудом вырастили, а я им мало помогаю…», «Я переехала в другой город, а мать осталась одна…», «В детстве я часто болел, и маме постоянно приходилось со мной сидеть, поэтому она больше не вышла замуж».
И так далее. Словесные формы себя, что называется, примочить разнообразны, но всё сводится к одному — я должен своим родителям, ведь я перед ними виноват. Иногда по факту рождения. Например, мать говорит ребенку: «Ради тебя мне пришлось остаться с твоим отцом…» Классика: ребенка нагружают виной за несложившуюся личную жизнь.
В общем, сейчас для кого-то, возможно, будет крамольная мысль, но на самом деле ребенок ничего родителям не должен. Не он их родил, а ровно наоборот. Родители должны ребенку, и только они. Помогать больным, престарелым и нуждающимся родителям — это да, это важно. Но вот пытаться загладить несуществующую вину подарками, деньгами или вообще собственной жизнью (знаете людей, которые не вступают в отношения или учатся на ненавистном факультете, чтобы маму не расстроить?) — разрушительно для психики. Не делайте так.
Детская вина — это в действительности обида, святое и необходимое чувство, которые маркирует нереализованные потребности. (Я сейчас рассматриваю только токсическую вину, которая не про реальный ущерб, а про вымышленный. Ср.: реальный ущерб — пнул Васю на прогулке — виноват.) Но обижаться было запрещено («Ты хочешь платье, а нам жрать нечего!», «У меня нет сил с тобой играть, ты же видишь, как я устаю на работе!»), поэтому обида превращается в вину.
Потом может выйти вот какой фокус: человек, вырастая, способен ощущать любовь и тепло, только чувствуя вину. Потому что в детстве, заменяя обиду виной, он пытался стать «хорошим», «удобным» для родителей и, допустим, убирал в комнате или рисовал открытки, потом подносил «дары». Родители радовались, хвалили, обнимали — вот и тепло, вот и любовь. Связка «вина — любовь» в действии.
И последнее. Существует родительская вина. И это чувство неизбывное. Оно точно будет всегда. Это нормально, примите это, если вы отец или мать. Штука в том, что для некоторых родителей вина настолько непереносима, что они скидывают ее на ребенка. Ну, а дальше схему я вам обрисовала.
Не вините себя за то, что вы были ребенком и нуждались в любви.
Хорошая новость в том, что теперь вы сам себе родитель. Любите себя крепко и беззаветно.
#психология
Часто взрослый человек чувствует вину перед своими родителями. «Они же меня с таким трудом вырастили, а я им мало помогаю…», «Я переехала в другой город, а мать осталась одна…», «В детстве я часто болел, и маме постоянно приходилось со мной сидеть, поэтому она больше не вышла замуж».
И так далее. Словесные формы себя, что называется, примочить разнообразны, но всё сводится к одному — я должен своим родителям, ведь я перед ними виноват. Иногда по факту рождения. Например, мать говорит ребенку: «Ради тебя мне пришлось остаться с твоим отцом…» Классика: ребенка нагружают виной за несложившуюся личную жизнь.
В общем, сейчас для кого-то, возможно, будет крамольная мысль, но на самом деле ребенок ничего родителям не должен. Не он их родил, а ровно наоборот. Родители должны ребенку, и только они. Помогать больным, престарелым и нуждающимся родителям — это да, это важно. Но вот пытаться загладить несуществующую вину подарками, деньгами или вообще собственной жизнью (знаете людей, которые не вступают в отношения или учатся на ненавистном факультете, чтобы маму не расстроить?) — разрушительно для психики. Не делайте так.
Детская вина — это в действительности обида, святое и необходимое чувство, которые маркирует нереализованные потребности. (Я сейчас рассматриваю только токсическую вину, которая не про реальный ущерб, а про вымышленный. Ср.: реальный ущерб — пнул Васю на прогулке — виноват.) Но обижаться было запрещено («Ты хочешь платье, а нам жрать нечего!», «У меня нет сил с тобой играть, ты же видишь, как я устаю на работе!»), поэтому обида превращается в вину.
Потом может выйти вот какой фокус: человек, вырастая, способен ощущать любовь и тепло, только чувствуя вину. Потому что в детстве, заменяя обиду виной, он пытался стать «хорошим», «удобным» для родителей и, допустим, убирал в комнате или рисовал открытки, потом подносил «дары». Родители радовались, хвалили, обнимали — вот и тепло, вот и любовь. Связка «вина — любовь» в действии.
И последнее. Существует родительская вина. И это чувство неизбывное. Оно точно будет всегда. Это нормально, примите это, если вы отец или мать. Штука в том, что для некоторых родителей вина настолько непереносима, что они скидывают ее на ребенка. Ну, а дальше схему я вам обрисовала.
Не вините себя за то, что вы были ребенком и нуждались в любви.
Хорошая новость в том, что теперь вы сам себе родитель. Любите себя крепко и беззаветно.
#психология
👍1
Про чужие установки
Как жить, если деньги — зло, но и нищим быть стыдно?
Существуют так называемые интроекты — чужие установки. Например, мнение мамы, что всем мужчинам нужен только секс, для дочери может стать такой установкой, которая в будущем помешает ей выстраивать отношения.
Интроекты бывают полезными. Допустим, правила безопасности, типа «не суй пальцы в рот» или «пристегивайся». Но сейчас именно о тех, которые мешают развиваться, а порой приводят к неврозам. Человек зачастую не подозревает, что картина реальности — чья-то рамка, в которую его загнали в детстве. Он не может усомниться в своих взглядах, потому что они кажутся ему непреложными, хотя иногда и противоречат друг другу.
Вот пример, который я часто встречаю. Человек убежден, что все успешные люди — нечестные. (Варианты этого интроекта: деньги портят, богатство — грех, «насосала» и т.д.). В это самое время в нем работает и противоположная установка — стыдно ничего не добиться. Да, эти интроекты зачастую соседствуют и не вызывают, казалось бы, проблем. Однако нет, вызывают. Человек, зажатый между двумя разношерстными убеждениями, бонусом получает невроз, который может привести к полному нежеланию двигаться дальше.
Как распознать интроект? Фразы с посылом долженствования или суждения часто являются следствиями насажденных установок. «Женщина должна готовить», «мужчина должен много зарабатывать», «мальчики не плачут», «родишь — полюбишь», «дал бог ягнёнка, подгонит и телёнка», «красивым людям проще», «если я стану успешным, меня будут любить».
Поищите у себя подобные установки, запишите их. Подумайте над каждой, ощутите реакцию в теле. Возможно, когда вы тащите на себя одеяло чужих установок, у вас сжимается в груди или начинает дергаться глаз. Переформулируйте фразу так, чтобы она звучала комфортно, только избегайте долженствований и суждений, чтобы не создать новых ловушек.
#психология
Как жить, если деньги — зло, но и нищим быть стыдно?
Существуют так называемые интроекты — чужие установки. Например, мнение мамы, что всем мужчинам нужен только секс, для дочери может стать такой установкой, которая в будущем помешает ей выстраивать отношения.
Интроекты бывают полезными. Допустим, правила безопасности, типа «не суй пальцы в рот» или «пристегивайся». Но сейчас именно о тех, которые мешают развиваться, а порой приводят к неврозам. Человек зачастую не подозревает, что картина реальности — чья-то рамка, в которую его загнали в детстве. Он не может усомниться в своих взглядах, потому что они кажутся ему непреложными, хотя иногда и противоречат друг другу.
Вот пример, который я часто встречаю. Человек убежден, что все успешные люди — нечестные. (Варианты этого интроекта: деньги портят, богатство — грех, «насосала» и т.д.). В это самое время в нем работает и противоположная установка — стыдно ничего не добиться. Да, эти интроекты зачастую соседствуют и не вызывают, казалось бы, проблем. Однако нет, вызывают. Человек, зажатый между двумя разношерстными убеждениями, бонусом получает невроз, который может привести к полному нежеланию двигаться дальше.
Как распознать интроект? Фразы с посылом долженствования или суждения часто являются следствиями насажденных установок. «Женщина должна готовить», «мужчина должен много зарабатывать», «мальчики не плачут», «родишь — полюбишь», «дал бог ягнёнка, подгонит и телёнка», «красивым людям проще», «если я стану успешным, меня будут любить».
Поищите у себя подобные установки, запишите их. Подумайте над каждой, ощутите реакцию в теле. Возможно, когда вы тащите на себя одеяло чужих установок, у вас сжимается в груди или начинает дергаться глаз. Переформулируйте фразу так, чтобы она звучала комфортно, только избегайте долженствований и суждений, чтобы не создать новых ловушек.
#психология
👍1
Что бы я посоветовала себе несколько лет назад, когда меня скрутило сильное тревожное расстройство
О психологии сейчас не пишет только тот, кто уже умер, или тот, кто еще не родился. Ленты изгибаются под грузом всевозможных историй, советов и призывов разбираться со своей жизнью у психотерапевта. Не варись я четвёртый год в гештальте, я бы перерезала все эти ленты с психосоветами, от которых уязвимому человеку может стать только хуже.
Но я в терапии, в том числе учебной, поэтому не только читаю подобное, но и пишу.
Вот о чем я подумала, проснувшись воскресным утром. Чего бы я сама хотела узнать до прихода в терапию и что из этого на самом деле могло тогда мне помочь? Я была с глубоко уже укоренившимся тревожным расстройством. Весила около 42 кг (при росте 163 см), почти не спала, всего боялась. Что могло меня немного поддержать?
И я вывела три вещи, о которых я хотела бы рассказать себе тогда:
Проживай любое чувство
Раньше я убегала от любых чувств и переживаний: в книги, кино, работу, танцы, алкоголь, болтовню и проч. От этого всё подавленное вырывалось в виде панических атак. Ибо тревога и есть нераспознанные чувства, а паническая атака — их выплеск.
Нужно посидеть, побыть в переживании.
Не торопись
В попытке чего-то или кого-то догнать, во-первых, можно проскочить чувства (см. предыдущий пункт), во-вторых, легко обесценить уже сделанное. В итоге жизнь превращается в бесконечную гонку, которая делает человека несчастным.
Позволь себе злиться наконец!
Тоже в некоторой степени относится к первому пункту, но я выношу его в отдельный, потому что у меня, как и у многих, с детства запрет на проявление злости. «Хорошие люди не злятся» — примерно такая установка делает из нормального человека вечную милую булочку, подавленная злобища которого заворачивается на себя и вылезает в итоге в виде болезней или даже самоубийств.
Мало того, что удержанная злость разрушительна, она еще и блокирует доступ к положительным эмоциям и чувствам. Например, не умея позлиться на партнера, невозможно по-настоящему ощутить близость с ним. Разумеется, нужно искать нормальный (как сейчас принято говорить, экологичный) способ злость выразить, чтобы без ран физических и душевных.
#психология
О психологии сейчас не пишет только тот, кто уже умер, или тот, кто еще не родился. Ленты изгибаются под грузом всевозможных историй, советов и призывов разбираться со своей жизнью у психотерапевта. Не варись я четвёртый год в гештальте, я бы перерезала все эти ленты с психосоветами, от которых уязвимому человеку может стать только хуже.
Но я в терапии, в том числе учебной, поэтому не только читаю подобное, но и пишу.
Вот о чем я подумала, проснувшись воскресным утром. Чего бы я сама хотела узнать до прихода в терапию и что из этого на самом деле могло тогда мне помочь? Я была с глубоко уже укоренившимся тревожным расстройством. Весила около 42 кг (при росте 163 см), почти не спала, всего боялась. Что могло меня немного поддержать?
И я вывела три вещи, о которых я хотела бы рассказать себе тогда:
Проживай любое чувство
Раньше я убегала от любых чувств и переживаний: в книги, кино, работу, танцы, алкоголь, болтовню и проч. От этого всё подавленное вырывалось в виде панических атак. Ибо тревога и есть нераспознанные чувства, а паническая атака — их выплеск.
Нужно посидеть, побыть в переживании.
Не торопись
В попытке чего-то или кого-то догнать, во-первых, можно проскочить чувства (см. предыдущий пункт), во-вторых, легко обесценить уже сделанное. В итоге жизнь превращается в бесконечную гонку, которая делает человека несчастным.
Позволь себе злиться наконец!
Тоже в некоторой степени относится к первому пункту, но я выношу его в отдельный, потому что у меня, как и у многих, с детства запрет на проявление злости. «Хорошие люди не злятся» — примерно такая установка делает из нормального человека вечную милую булочку, подавленная злобища которого заворачивается на себя и вылезает в итоге в виде болезней или даже самоубийств.
Мало того, что удержанная злость разрушительна, она еще и блокирует доступ к положительным эмоциям и чувствам. Например, не умея позлиться на партнера, невозможно по-настоящему ощутить близость с ним. Разумеется, нужно искать нормальный (как сейчас принято говорить, экологичный) способ злость выразить, чтобы без ран физических и душевных.
#психология
👍7❤2🔥1👏1
Почему стыдно быть собой и как это связано с душнилами?
Ипохондриками руководит страх смерти, но большинством на самом деле рулит стыд. Стыд сам по себе — замечательный социальный регулятор, без которого мы весело бегали бы без штанов, сморкались в скатерть или прилюдно сношали всё игриво смотрящее. Но если вы наливаетесь помидорной гуашью всякий раз, когда оказываетесь в обществе, или, допустим, звоните по телефону в какую-нибудь контору, это уже стыд токсический.
Стыд — это вилка между тем, что ты о себе думаешь, и тем, какой ты на самом деле. У людей с так называемым завышенным ЧСВ стыда обычно немерено, и они его упаковывают в снобизм. Другое дело, что всё равно протекает, ибо любое подавленное чувство окружающие выхватывают. Именно отсюда на самом деле и берется ненависть к душнилам. Они душнят (раздают советы, поправляют) чаще всего из-за стыда показаться глупыми, и это отравляет воздух: люди попадают в собственные переживания. Хочется немедленно открыть форточку, как пишут в сетях.
Отличная иллюстрация проявления токсического стыда — испанский стыд, когда кто-то, допустим, громко чавкает, а стыдно почему-то вам. Ну, ничего удивительного, просто вы попали в свои тяжёлые чувства. Вам было бы стыдно, позволь вы себе такое за столом! Кстати, отличное упражнение: а позвольте-ка вы себе то, за что вы обычно бичуете других ;) Короткая юбка у Верки (ах, молодящаяся шалава!) — наденьте такую. Катя ест второе пирожное (и так уже похожа на фрикадельку!) — слопайте сладкого. Срочно.
Токсический стыд неприятен тем, что лишает человека радостей: не дает идти в отношения, строить карьеру. Да некоторые в магазин с живыми продавцами не заходят из-за страха грохнуться в стыд! В итоге стыд тебя ведет, а не ты его.
Иногда полезно немного откалибровать представление о себе. Жгучего стыда станет чуть меньше, если позволить себе быть разным. «Я могу быть красивым, а могу — страшным. Могу сексуальным, а могу — даже отталкивающим. Прекрасно разбираюсь в музыке, но бывают дни, когда я фа от соль не отличу».
В общем, лучше перестать себя бичевать. Стыд есть у всех вообще. Эта та мысль, которая мне иногда помогает проживать собственное токсическое.
#психология
Ипохондриками руководит страх смерти, но большинством на самом деле рулит стыд. Стыд сам по себе — замечательный социальный регулятор, без которого мы весело бегали бы без штанов, сморкались в скатерть или прилюдно сношали всё игриво смотрящее. Но если вы наливаетесь помидорной гуашью всякий раз, когда оказываетесь в обществе, или, допустим, звоните по телефону в какую-нибудь контору, это уже стыд токсический.
Стыд — это вилка между тем, что ты о себе думаешь, и тем, какой ты на самом деле. У людей с так называемым завышенным ЧСВ стыда обычно немерено, и они его упаковывают в снобизм. Другое дело, что всё равно протекает, ибо любое подавленное чувство окружающие выхватывают. Именно отсюда на самом деле и берется ненависть к душнилам. Они душнят (раздают советы, поправляют) чаще всего из-за стыда показаться глупыми, и это отравляет воздух: люди попадают в собственные переживания. Хочется немедленно открыть форточку, как пишут в сетях.
Отличная иллюстрация проявления токсического стыда — испанский стыд, когда кто-то, допустим, громко чавкает, а стыдно почему-то вам. Ну, ничего удивительного, просто вы попали в свои тяжёлые чувства. Вам было бы стыдно, позволь вы себе такое за столом! Кстати, отличное упражнение: а позвольте-ка вы себе то, за что вы обычно бичуете других ;) Короткая юбка у Верки (ах, молодящаяся шалава!) — наденьте такую. Катя ест второе пирожное (и так уже похожа на фрикадельку!) — слопайте сладкого. Срочно.
Токсический стыд неприятен тем, что лишает человека радостей: не дает идти в отношения, строить карьеру. Да некоторые в магазин с живыми продавцами не заходят из-за страха грохнуться в стыд! В итоге стыд тебя ведет, а не ты его.
Иногда полезно немного откалибровать представление о себе. Жгучего стыда станет чуть меньше, если позволить себе быть разным. «Я могу быть красивым, а могу — страшным. Могу сексуальным, а могу — даже отталкивающим. Прекрасно разбираюсь в музыке, но бывают дни, когда я фа от соль не отличу».
В общем, лучше перестать себя бичевать. Стыд есть у всех вообще. Эта та мысль, которая мне иногда помогает проживать собственное токсическое.
#психология
👍4
Я закончила очередную учебную психотерапевтическую трехдневку!
Уф.
У нас был приглашенный тренер из Москвы.
Я читала у классиков психотерапии про то, как с группами работают истинные мастера. Приходит спокойный и почти незаметный человек, говорит ровным, местами даже тиховатым, голосом, причем делает это довольно редко. Но зато почти каждая фраза потрясает и что-то меняет внутри. Могу лишь догадываться, сколько теперь мне понадобится времени, чтобы уварить полученное.
Теперь знаю о видах страха и возрасте, когда они формируются. Научилась работать с проективными страхами (это такие, когда человека пугает нечто, что он подавил в себе, например, агрессор боится проявления агрессии).
В общем, я невероятно уставшая. Хожу, деревья фотографирую.
#психология
Уф.
У нас был приглашенный тренер из Москвы.
Я читала у классиков психотерапии про то, как с группами работают истинные мастера. Приходит спокойный и почти незаметный человек, говорит ровным, местами даже тиховатым, голосом, причем делает это довольно редко. Но зато почти каждая фраза потрясает и что-то меняет внутри. Могу лишь догадываться, сколько теперь мне понадобится времени, чтобы уварить полученное.
Теперь знаю о видах страха и возрасте, когда они формируются. Научилась работать с проективными страхами (это такие, когда человека пугает нечто, что он подавил в себе, например, агрессор боится проявления агрессии).
В общем, я невероятно уставшая. Хожу, деревья фотографирую.
#психология
👍2
Лучшее, что можно сделать со своей жизнью — закопать гниющие останки. Износившихся отношений, навязанных целей, угнетающей обстановки. Допрожить чувства, разложить по коробкам воспоминания. (Из-за моего переезда в другой дом образ коробки претендует не то на фрейдистский символ, не то на чеховскую деталь.)
В терапию люди приходят из-за недопрожитого, из-за того что прошлое — ушедшее, уже нереальное, порой даже вымышленное — отравляет. Фантомные боли весьма реалистичны.
Все чаще наблюдаю такое: в постсоветской «однополой» семье из мам и бабушек у ребёнка нет возможности пройти стадию соперничества за любовь родителя противоположного пола (так называемый Эдипов комплекс и комплекс Электры). Отсюда разные последствия у повзрослевшего человека — от страха отношений до непринятия себя.
А бывают такие финты: в семье двое детей — брат и сестра. Папки, допустим, нет, либо или он есть, но эмоционально недоступен (скажем, пьет, гуляет или, напротив, трудоголит), и девочка начинает проецировать его фигуру на брата. Если при этом что-то случается с братом (женится, умирает), то девочка как бы дважды теряет отца. Такие женщины почти обречены искать (и находить) отцов в партнерах, только удовлетворительных отношений в таких союзах не бывает, потому что спать с отцом — фу. Ну, вы поняли.
Проекция — вещь неизбежная. Где-то выше я писала про это отдельный пост. Листайте!
В общем, к чему это я? К тому, что сломанный пальчик болит, особенно если его не лечить. И останки прошлого смердят, если не предать их земле.
#психология
В терапию люди приходят из-за недопрожитого, из-за того что прошлое — ушедшее, уже нереальное, порой даже вымышленное — отравляет. Фантомные боли весьма реалистичны.
Все чаще наблюдаю такое: в постсоветской «однополой» семье из мам и бабушек у ребёнка нет возможности пройти стадию соперничества за любовь родителя противоположного пола (так называемый Эдипов комплекс и комплекс Электры). Отсюда разные последствия у повзрослевшего человека — от страха отношений до непринятия себя.
А бывают такие финты: в семье двое детей — брат и сестра. Папки, допустим, нет, либо или он есть, но эмоционально недоступен (скажем, пьет, гуляет или, напротив, трудоголит), и девочка начинает проецировать его фигуру на брата. Если при этом что-то случается с братом (женится, умирает), то девочка как бы дважды теряет отца. Такие женщины почти обречены искать (и находить) отцов в партнерах, только удовлетворительных отношений в таких союзах не бывает, потому что спать с отцом — фу. Ну, вы поняли.
Проекция — вещь неизбежная. Где-то выше я писала про это отдельный пост. Листайте!
В общем, к чему это я? К тому, что сломанный пальчик болит, особенно если его не лечить. И останки прошлого смердят, если не предать их земле.
#психология
👍1
Про желания (которых надо бояться?) и выбор
Любой наш шаг — это выбор. Просто большую часть шагов мы делаем механически, т.е. делегируем право выбора бессознательному. Но, даже машинально, особо не задумываясь, мы идем к цели. А цели у всех разные и зависят от того, какую задачу чает решить психика. А она всегда хочет реализовать истинную потребность.
Проиллюстрирую примером. Женщина лет 40 сидит у себя в комнате одна и вдруг понимает, что ее спальня ровно такая, о которой она мечтала девочкой. Даже темные обои в барочный цветочек.
Или вот, кажется, обратная ситуация: мужчина лет 50 сидит у себя в комнате и вдруг понимает, что у него ничего нет. Ничего. И даже спиваться уже не хочется. На самом деле, он — шаг за шагом — брел ровно в эту сторону. В сторону от.
В первом случае, возможно, психика хотела безопасности и тепла. Во втором — погрузиться в обиду. Не обращали внимания, как иногда прямо хочется побыть в обиде, настолько это ресурсно? Пусть сами подходят и сами всё дают. Такой способ получить любовь.
Именно поэтому каждая цель должна быть подкреплена осознанием истинной потребности. Цель — это всегда некая потребность. Если человек свою потребность не осознает, он всё равно придет к ней, просто разочарованным. Потому что в мечтах — часто навязанных кем-то — виделось ему иное. Допустим, кто-то покупает дорогие вещи, потому что вроде как охота признания. А на самом деле потребность — в любви. Или вступает в брак, потому что хочет тепла, а на самом деле потребность — в безопасности.
Потребности когда-то Маслоу по своей пирамиде раскидал. В упрощенном виде низ — про безопасность, потом про любовь, далее про самореализацию. Если основные потребности не закрыты, невозможно подняться на уровень выше. Иными словами, нельзя получить (точнее, взять едва ли получится) признание, если недолюблен, недогрет. Поэтому нарцисса сколько не репость, он всё равно на лайки смотрит. Он любви алкает, а не этого вот. Например, популярный и обожаемый всеми артист кончает с собой. Казалось бы, он был обмазан любовью, как пень — мхом. А нифига. То было почитание. А хотелось тепла.
В общем, отсюда поговорка «бойтесь своих желаний». Только бояться не нужно. Надо учиться осознавать их, потому что мы так или иначе следуем за ними. И всегда получаем то, что хотели. Но не всегда так, как себе это представляли.
#психология
Любой наш шаг — это выбор. Просто большую часть шагов мы делаем механически, т.е. делегируем право выбора бессознательному. Но, даже машинально, особо не задумываясь, мы идем к цели. А цели у всех разные и зависят от того, какую задачу чает решить психика. А она всегда хочет реализовать истинную потребность.
Проиллюстрирую примером. Женщина лет 40 сидит у себя в комнате одна и вдруг понимает, что ее спальня ровно такая, о которой она мечтала девочкой. Даже темные обои в барочный цветочек.
Или вот, кажется, обратная ситуация: мужчина лет 50 сидит у себя в комнате и вдруг понимает, что у него ничего нет. Ничего. И даже спиваться уже не хочется. На самом деле, он — шаг за шагом — брел ровно в эту сторону. В сторону от.
В первом случае, возможно, психика хотела безопасности и тепла. Во втором — погрузиться в обиду. Не обращали внимания, как иногда прямо хочется побыть в обиде, настолько это ресурсно? Пусть сами подходят и сами всё дают. Такой способ получить любовь.
Именно поэтому каждая цель должна быть подкреплена осознанием истинной потребности. Цель — это всегда некая потребность. Если человек свою потребность не осознает, он всё равно придет к ней, просто разочарованным. Потому что в мечтах — часто навязанных кем-то — виделось ему иное. Допустим, кто-то покупает дорогие вещи, потому что вроде как охота признания. А на самом деле потребность — в любви. Или вступает в брак, потому что хочет тепла, а на самом деле потребность — в безопасности.
Потребности когда-то Маслоу по своей пирамиде раскидал. В упрощенном виде низ — про безопасность, потом про любовь, далее про самореализацию. Если основные потребности не закрыты, невозможно подняться на уровень выше. Иными словами, нельзя получить (точнее, взять едва ли получится) признание, если недолюблен, недогрет. Поэтому нарцисса сколько не репость, он всё равно на лайки смотрит. Он любви алкает, а не этого вот. Например, популярный и обожаемый всеми артист кончает с собой. Казалось бы, он был обмазан любовью, как пень — мхом. А нифига. То было почитание. А хотелось тепла.
В общем, отсюда поговорка «бойтесь своих желаний». Только бояться не нужно. Надо учиться осознавать их, потому что мы так или иначе следуем за ними. И всегда получаем то, что хотели. Но не всегда так, как себе это представляли.
#психология
👍1
Что такое проекция и почему мы видим в других себя?
Проекция в психологии — это перенос своих чувств и реакций на другого. Типичный пример: на вас внимательно глядит человек, и вам кажется, что он думает гадости. Это проекция. Кажущийся негативный настрой — ваш собственный. Это не означает, что вы не можете оказаться правым. Смотрящий и вправду в этот момент может думать про вас плохо. Однако в любом случае ответственность за собственное восприятие на вас.
Проекции, вообще-то, вещь нужная. С помощью них мы учимся, познаем мир, сопереживаем. Мы проекторы по своей природе. Мешать проекции начинают тогда, когда мы не можем сквозь них разглядеть реальность.
Наверняка случалось, что новый знакомый внешностью, голосом или мимикой вам напоминал кого-то — приятного или неприятного? Это проекция. Мозг сам достроил образ, и вот вы уже испытываете к чужому человеку тепло или неприязнь. По сути на пустом месте.
Или возьмем того же смотрящего. Вы решили, что он думает гадости, что настроен недружелюбно. Какова будет ваша эмоциональная реакция на такого человека? Разумеется, симметричная. И вот контакта уже не выйдет. Получается, иногда мы общаемся не с реальным человеком, а со своим представлением о нем. Кстати, некоторые десятилетиями живут вместе, не зная друг друга настоящими. Неумение снимать проекции может привести к жутким разочарования.
У меня есть выразительный пример. Один мужчина, назовем его Егором, иммигрировал в Канаду и завел тут отношения с русской женщиной. Через пару лет она его оставила. Теперь у Егора твердое убеждение, что с русскими женщинами ни при каких условиях строить отношений нельзя.
Еще проекция может проявиться в таком виде: в людях вас раздражают качества, которыми вы сами обладаете, но по тем или иным причинам не хотите признавать. Например, новый знакомый кажется высокомерным, вы презираете его за это. А на самом деле тщеславие – ваше собственное, просто вы его подавляете.
Как же снять проекции и увидеть реальность?
Прежде всего, задайте себе вопросы:
🔹 есть ли объективные причины, почему человек мне нравится или, напротив, несимпатичен?
🔹 кто передо мной?
🔹 не своими ли чувствами я сейчас его наделяю?
Берите ответственность за свое восприятие. Старайтесь быть осознанными, т.е. притормаживайте и прислушивайтесь к себе: что я сейчас ощущаю и почему.
Видеть другого другим — здорово. Общение через призму проекций выкидывает из реальности и, как следствие, заполняет жизнь тревогой.
Кстати, проекции сплетены с литературой.
Потому что всё искусство — одна сплошная проекция, и мне крайне интересно наблюдать, как художники описывают мир собою, а значит, своими о нем фантазиями. Симулякры на симулякрах!
#психология #литература
Проекция в психологии — это перенос своих чувств и реакций на другого. Типичный пример: на вас внимательно глядит человек, и вам кажется, что он думает гадости. Это проекция. Кажущийся негативный настрой — ваш собственный. Это не означает, что вы не можете оказаться правым. Смотрящий и вправду в этот момент может думать про вас плохо. Однако в любом случае ответственность за собственное восприятие на вас.
Проекции, вообще-то, вещь нужная. С помощью них мы учимся, познаем мир, сопереживаем. Мы проекторы по своей природе. Мешать проекции начинают тогда, когда мы не можем сквозь них разглядеть реальность.
Наверняка случалось, что новый знакомый внешностью, голосом или мимикой вам напоминал кого-то — приятного или неприятного? Это проекция. Мозг сам достроил образ, и вот вы уже испытываете к чужому человеку тепло или неприязнь. По сути на пустом месте.
Или возьмем того же смотрящего. Вы решили, что он думает гадости, что настроен недружелюбно. Какова будет ваша эмоциональная реакция на такого человека? Разумеется, симметричная. И вот контакта уже не выйдет. Получается, иногда мы общаемся не с реальным человеком, а со своим представлением о нем. Кстати, некоторые десятилетиями живут вместе, не зная друг друга настоящими. Неумение снимать проекции может привести к жутким разочарования.
У меня есть выразительный пример. Один мужчина, назовем его Егором, иммигрировал в Канаду и завел тут отношения с русской женщиной. Через пару лет она его оставила. Теперь у Егора твердое убеждение, что с русскими женщинами ни при каких условиях строить отношений нельзя.
Еще проекция может проявиться в таком виде: в людях вас раздражают качества, которыми вы сами обладаете, но по тем или иным причинам не хотите признавать. Например, новый знакомый кажется высокомерным, вы презираете его за это. А на самом деле тщеславие – ваше собственное, просто вы его подавляете.
Как же снять проекции и увидеть реальность?
Прежде всего, задайте себе вопросы:
🔹 есть ли объективные причины, почему человек мне нравится или, напротив, несимпатичен?
🔹 кто передо мной?
🔹 не своими ли чувствами я сейчас его наделяю?
Берите ответственность за свое восприятие. Старайтесь быть осознанными, т.е. притормаживайте и прислушивайтесь к себе: что я сейчас ощущаю и почему.
Видеть другого другим — здорово. Общение через призму проекций выкидывает из реальности и, как следствие, заполняет жизнь тревогой.
Кстати, проекции сплетены с литературой.
Потому что всё искусство — одна сплошная проекция, и мне крайне интересно наблюдать, как художники описывают мир собою, а значит, своими о нем фантазиями. Симулякры на симулякрах!
#психология #литература
👍1
Умею теперь чуток в семейную психотерапию
Закончила очередную псих.трехдневку. Приезжал чужеродный тренер, поэтому сопротивлений было больше, чем обычно. Но он оказался весьма булочным, и мы скорее растеклись, чем взъерошились. Думаю, что у него было такое задание — не разгонять тяжеляк перед долгим летним перерывом.
В общем, теперь я кое-что умею в семейную терапию! Обалдеть, потому что раньше мне это казалось каким-то совсем далеким и сложным. Точнее, это и нелегко, но вполне окучиваемо. Схема терапии примерно та же, просто нужно удерживать в фокусе внимания двоих человек.
Вот одно из открытий. В семье у каждого своя роль, но общее поле. И если в паре, например, супружеской начинаются проблемы, это означает, что не хватает одной из трех вещей:
✔️ безопасности (допустим, партнер агрессивно реагирует на любое проявление недовольства у партнера);
✔️привязанности (типичный маркер — "мне не хватает твоего внимания!");
✔️ влияния (партнер ничего не делает по просьбе другого партнера, и тот чувствует, что он ни на что в отношениях не может повлиять, т.е., упрощая, он не ценен и не важен).
И вот даже когда в паре у одного провисает безопасность, а другому охота привязанности, то всё равно это сваливается к общему знаменателю про безопасность, потому что это самая базовая из потребностей.
Задача семейного терапевта — обнаружить дыру и, работая неким переводчиком, помочь клиентам услышать и увидеть друг друга, а еще, в идеале, найти способы удовлетворения одной из трех базовых потребностей. Иначе напряжение будет продолжать расти, выплескиваясь в скандалы из-за криво висящей полочки. Ну, или во что еще похуже.
#психология
Закончила очередную псих.трехдневку. Приезжал чужеродный тренер, поэтому сопротивлений было больше, чем обычно. Но он оказался весьма булочным, и мы скорее растеклись, чем взъерошились. Думаю, что у него было такое задание — не разгонять тяжеляк перед долгим летним перерывом.
В общем, теперь я кое-что умею в семейную терапию! Обалдеть, потому что раньше мне это казалось каким-то совсем далеким и сложным. Точнее, это и нелегко, но вполне окучиваемо. Схема терапии примерно та же, просто нужно удерживать в фокусе внимания двоих человек.
Вот одно из открытий. В семье у каждого своя роль, но общее поле. И если в паре, например, супружеской начинаются проблемы, это означает, что не хватает одной из трех вещей:
✔️ безопасности (допустим, партнер агрессивно реагирует на любое проявление недовольства у партнера);
✔️привязанности (типичный маркер — "мне не хватает твоего внимания!");
✔️ влияния (партнер ничего не делает по просьбе другого партнера, и тот чувствует, что он ни на что в отношениях не может повлиять, т.е., упрощая, он не ценен и не важен).
И вот даже когда в паре у одного провисает безопасность, а другому охота привязанности, то всё равно это сваливается к общему знаменателю про безопасность, потому что это самая базовая из потребностей.
Задача семейного терапевта — обнаружить дыру и, работая неким переводчиком, помочь клиентам услышать и увидеть друг друга, а еще, в идеале, найти способы удовлетворения одной из трех базовых потребностей. Иначе напряжение будет продолжать расти, выплескиваясь в скандалы из-за криво висящей полочки. Ну, или во что еще похуже.
#психология
❤25👍13
А вы уверены, что в вашей комнате не сидит посторонний?
О ненадежности сознания
Мы многого не осознаем. А то, что осознаем, по большей части является нашей проекцией. Т.е. мы определяем предмет через собственное восприятие этого предмета. В разных культурах, например, люди могут по-разному воспринимать цвета, звуки или даже пространство.
Сам собой, разумеется, всплывает извечный вопрос про реальность реальности. Но ответить на него невозможно, а вот утопнуть в метафизике — запросто.
В общем, и так понятно, что сознание не самая надежная штука. Но ведь оно еще и способно отключаться, переставая видеть то, что ему не хочется. Есть, например, психогенная слепота: человек теряет зрение только потому, что не желает чего-то видеть или запрещает себе это делать.
Про запрет видеть есть классный эксперимент, уже многократно воспроизведённый.
Человеку под гипнозом дают установку не видеть одного из людей в комнате (назову «запретного» персонажа для простоты Фёдор Фёдорычем). Потом испытуемого «будят» и просят перечислить, кого он видит. Он называет всех, кроме Фёдор Фёдорыча. После испытуемому предлагают прогуляться по комнате. Он бродит, но тут на его пути встает Фёдор Фёдорыч. Особенно любопытно то, что испытуемый по-прежнему его не видит, но, ощущая чье-то присутствие на каких-то более примитивных уровнях, не пытается сквозь него пройти.
В этот момент в психике возникает конфликт: сознанию «нельзя» видеть Фёдор Фёдорыча, но бессознательное «понимает», что он тут есть. Этот конфликт неразрешим. Психика схлопывается, и товарищ испытуемый уже сам по себе уезжает назад в транс.
Подобного рода запреты мы сами себе регулярно даем. Поэтому не видим или не слышим того, что, по мнению нашей психики, представляет для нас угрозу. Это чаще всего сильные желания. Такие сильные, что пугают до чертей. Проще их подавить, а объект желания, например, перестать видеть.
Царь Эдип ведь недаром себя ослепил.
Вот так я мягонько вплела литературу в пост про психологию. Как же хорошо, как же оладушково.
#психология
О ненадежности сознания
Мы многого не осознаем. А то, что осознаем, по большей части является нашей проекцией. Т.е. мы определяем предмет через собственное восприятие этого предмета. В разных культурах, например, люди могут по-разному воспринимать цвета, звуки или даже пространство.
Сам собой, разумеется, всплывает извечный вопрос про реальность реальности. Но ответить на него невозможно, а вот утопнуть в метафизике — запросто.
В общем, и так понятно, что сознание не самая надежная штука. Но ведь оно еще и способно отключаться, переставая видеть то, что ему не хочется. Есть, например, психогенная слепота: человек теряет зрение только потому, что не желает чего-то видеть или запрещает себе это делать.
Про запрет видеть есть классный эксперимент, уже многократно воспроизведённый.
Человеку под гипнозом дают установку не видеть одного из людей в комнате (назову «запретного» персонажа для простоты Фёдор Фёдорычем). Потом испытуемого «будят» и просят перечислить, кого он видит. Он называет всех, кроме Фёдор Фёдорыча. После испытуемому предлагают прогуляться по комнате. Он бродит, но тут на его пути встает Фёдор Фёдорыч. Особенно любопытно то, что испытуемый по-прежнему его не видит, но, ощущая чье-то присутствие на каких-то более примитивных уровнях, не пытается сквозь него пройти.
В этот момент в психике возникает конфликт: сознанию «нельзя» видеть Фёдор Фёдорыча, но бессознательное «понимает», что он тут есть. Этот конфликт неразрешим. Психика схлопывается, и товарищ испытуемый уже сам по себе уезжает назад в транс.
Подобного рода запреты мы сами себе регулярно даем. Поэтому не видим или не слышим того, что, по мнению нашей психики, представляет для нас угрозу. Это чаще всего сильные желания. Такие сильные, что пугают до чертей. Проще их подавить, а объект желания, например, перестать видеть.
Царь Эдип ведь недаром себя ослепил.
Вот так я мягонько вплела литературу в пост про психологию. Как же хорошо, как же оладушково.
#психология
👍37❤14🔥6💩1