Семь правил Дурова.

Павлу Дурову исполнилось сегодня 36 лет. В своём телеграм канале он на опубликовал мысли о том, как выглядеть младше своего возраста. Пост был на английском, и я решил поделиться с вами переводом, потому что его правила практически полностью совпадают с моими стандартами жизни.

«Сегодня мне исполняется 36 лет. Некоторые люди спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал тот же вопрос многим людям, которые «хорошо» стареют, от Джареда Лето до фитнес-тренера, который выглядит на 25 в 50. Вот что делают и чего не делают все эти молодые люди.

1. Не употребляйте алкоголь. Могут быть некоторые редкие исключения, но в целом алкоголь, как и другие вызывающие привыкание вещества, делает людей менее здоровыми и визуально старее.

2. Больше спите. Сон — это время, когда ваше тело может восстановиться. Не забирайте у него это время: недосыпание в течение недели не получится компенсировать пересыпанием в выходные.

3. Не переедайте. Избыточный вес делает людей визуально старше и может привести к десяткам болезней. Обычно я ем два раза в день с 6-часовым окном или один раз в день, без перекусов. Есть 3 и больше раз в день — это плохая привычка.

4. Занимайтесь спортом. Регулярные упражнения в умеренном количестве улучшают здоровье и увеличивают продолжительность жизни. Лично я не делаю много кардио-упражнений. Люблю ходить, кататься на велосипеде или плавать на свежем воздухе и предпочитаю средние веса.

5. Уменьшите стресс. В этом помогут психологически установки. Они дают понять, что все, что происходит с вами, — к лучшему. Принципы стоицизма — например, негативная визуализация и установка «пофиг на все» — тоже работают. Жизнь рядом с природой также улучшит ваше психическое здоровье.

6. Не ешьте мясо. Есть морепродукты и виды рыб, которые добываются в дикой природе, но выращенное на фермах красное мясо — то, чего большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста, стараются избегать. Я подозреваю, что нездоровый характер такого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот, всякие гормоны роста, корм и прочее.

7. Живите один. Удивительно, но все молодые мужчины средних лет, которые выглядят молодо и с которыми я общался, большую часть своей жизни проживали одни. Возможно, это связано с независимостью от привычек сна, питания и поведения другого человека. Или люди, независимые от нездоровых социальных норм, просто независимы и в своей личной жизни.

Есть несколько исследований, показывающих, что сон в одиночестве улучшает качество сна. Я следую этим правилам уже более 10 лет. Труднее всего мне даётся хороший сон — из-за характера моей работы.

Если вы младше меня и хотите знать, какой главный совет в этом посте, то вот он: никогда не употребляйте алкоголь.

Как только вы откажетесь от алкоголя, вы начнёте слышать свою интуицию, которая скажет, что для вас хорошо, а что — плохо. Вы сами разберетесь со всем и не будете зависеть от советов других людей».

1. Скачивайте наше приложение «Каталог К&Б»‎ в AppStore и Google Play: https://clc.to/I2s2uw

2. Введите уникальный промокод rp-jjvotr в разделе «Дисконтная карта»‎ и получите максимальную скидку. Активируйте в течение двух недель с момента установки.

Праздник к нам приходит 🥳

Когда закончится газ и нефть, у нас останется чага. Оказывается, китайцы покупают у нас этого паразита на миллиард рублей в год.

В долгосрочной перспективе цена биткоина может превысить $146 000, прогнозируют аналитики JPMorgan. По их словам, криптовалюта будет постепенно вытеснять золото в качестве «альтернативной» валюты. Нельзя исключать, что на фоне «спекулятивной мании» цена биткоина в ближайшее время поднимется до $50 000-$100 000, но такие ценовые уровни окажутся неустойчивыми, отметили аналитики.

Да что вы знаете о мотивации (находка в московских дворах)

Секрет успеха.

Мне в рекомендованных выпало видео, на котором девушка подходит к людям, выходящим из дорогих машин и спрашивает: «Кем нужно работать, чтобы ездить на такой машине?».

Большинство людей просто называет свою профессию. Но время от времени проскальзывает один и тот же ответ: «Нужно просто много работать».

В этот момент девушка всегда удивляется и не верит своим ушам. Она, видимо, ждёт, что кто-то назовёт уникальный рецепт заработка, который озолотит любого, кто его узнает.

Но на самом деле все просто. Нет никакого секрета успеха. Нужно просто работать. Каждый день.

Проверено на личном опыте.

Вот это и есть приговор. А не то, какой там будет приговор.

https://t.me/kremlinprachka/11639

Навальный и вакцина

🟪 Начиная с первого поста Навального в ЖЖ вы не найдёте ни одного текста, в котором бы он отмечал торжество Великой Победы. До 9 мая и после - у него пауза, Навальный не пишет постов. Отдыхает!
Но вот 22 июня 2020 года оппозишнфюрер написал пост о «параде» с маленькой буквы, он не понимает для чего его нужно проводить: дорого, танки портят асфальт. А еще «33 года назад сдох мразь и тварь маршал Жуков».
Поэтому не нужно удивляться, что Игнат Сергеевич для Навального «кукла», не медали у него, а железки, и что вместо него можно было купить обычный манекен...
Мы не заметили, как на наших глазах в лице Навального поднял голову обычный фашизм с легионом Hitlerjugend, люто ненавидящим Россию...

Ответ Суркова

Поскольку вопросы журналистов про авторство т.н. «манифеста Богомолова» продолжаются, решил все-таки спросить Владислава Юрьевича об отношении к данному документу.
И вот что он ответил.

«Я, конечно, манифест Богомолова не писал. И тем более не читал. Потому что о манифесте достаточно знать, что он типа против современной Европы. А про современную Европу достаточно знать, что она типа за Навального. (В богомоловском списке европейских тератологических заболеваний этого вида уродства вроде нет, но так о нем и без того всем известно.) А про Костю Богомолова достаточно знать, что он сам был недавно как современная Европа. То есть, был за Навального. А теперь вот он против современной Европы, которая за Навального. А он за старую довоенную Европу, которая, ясное дело, не за Навального, потому что в старину никакого Навального вообще не существовало. Если убрать из уравнения обе Европы, и старую, и новую, которые, как мне кажется, не имеют на самом деле никакого значения для решения поставленной автором задачи, то получим правильный ответ.
Итак, правильный ответ - Костя теперь против Навального. И это главное. И это очень хорошо.
И тут Костя выступает синхронно с Явлинским, который тоже был когда-то за единопартийного Навального, но теперь решительно против него. И этот мощный дуэт приветствуется той частью интеллигентных навальнистов, которая, когда тяжело запахло от навальнизма, начала энергично искать, куда бы спрыгнуть. Вот им указали куда.
А тем временем я/мы первозванные путинские ветераны, так и быть, принимаем неофита Костю в свои железные ряды. С теми же чувствами, с которыми, наверное, православная община приняла бы в свое лоно выкреста - с любовью и недоумением.»

Мильнер + Осетинская

Топовое интервью с Юрием Мильнером — инвестором, другом Цукерберга, искателем внеземных цивилизаций и разработчиком космических кораблей.

https://youtu.be/x0fxbdoMTgg

Так, ну что же - у нас, судя по цифрам, начинается третья волна.