Заправка
723 subscribers
827 photos
244 videos
15 files
896 links
Будь смелым и свободным


Мы прикрутили к каналу Курьера для жалоб. Он доставляет жалобы прямо к нам.

Бот принимает заявки жертв нарушений прав человека. Пишите тут

@send_your_incident_bot
Download Telegram
#ПроЭвакуацию
Есть свои плюсы.
Нашёл время на изучение английского языка.
Индивидуальное обучение у носителя языка - американки.
Учитель вообще не говорит по-русски, я не очень хорошо говорю на её родном языке.
Надеюсь мы сможем друг друга понять.
И, я даже рад, что мне предстоят трудности в коммуникации.
Чем трудней будет обучение, тем больше шанс на успех.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию
Ваули с утра.
Вот чем я занимался.
Кто не знает, это такое упражнение в йоге.
Оно сложное, дыхательное, направлено на концентрацию.
Настолько крутое, что показывать не буду, так как требует монетизации).
Вообще, кому интересно, я похудел за неделю килограмм на 7-8.
Сейчас где-то 70 кг.
Отсутствие аппетита я превратил в плюс и сегодня у меня 6 день диеты.
У меня вообще режим питания - интервальное голодание,
а с диетой: гречка, зелёный чай и кефир + физические упражнения + ваули = результат по килограмму в минус, в день.
За то злой и голодный.
Хорошо концентрируешься на делах. Муки голода не отвлекают, потому что после первого дня уже ничего не чувствуешь.
Опять же плюс, на улицу можно не ходить - не надо пополнять холодильник.
Да, и для бюджета экономно).
Я в одиночке брал по полтора месяца, что мне стоит на диете посидеть. Девчонки, берите её на вооружение.
Или парни, кому надо.
Хотя, что это я.
Не люблю эти штампы - женщина должна быть худой или парень должен быть брутальным.
Иногда в девушках больше мужества и наоборот.
Я вот просто человек - свободный.
#Мысливслух
#ПроЭвакуацию
Офигенно учить английский с носителем.
Американка не рубит по-русски, у меня уровень чуть ниже Intermedia по-английски.
То есть средний. Подо мной ещё три уровня, надо мной два.
Задача поставлена начать "говорить".
Я ее практически полностью понимаю, но не могу все мысли выразить.
Думаю, так и надо учить что-то новое.
С человеком в теме, которого ты вообще не понимаешь.
Я втупливаю, но, честно, пытаюсь все понять.
Курс интенсивный, три раза в неделю. Срок ограничен.
Говорим о правах человека в разных странах, о правительстве, власти, людях.
Обсуждаем где права человека качественнее работают, где бы я хотел работь.
В каких странах сейчас хуже с правами.
Ну, и меня, конечно, с ног до головы обсудили.
Оказалось, училка тоже любит чёрный рэп.
Сошлись на том, что мы слова песен (а они чаще матерные) не разбираем, а слушаем только музыку.
#правозащитники
#ПроЭвакуацию #Перезагрузка
Один мой друг как-то назвал меня самым эффективным НКОшным менеджером, т.е.руководителем неправительственной организации.
Могу сказать, что сделать, чтобы после того как потерял все - собрать все.
Для меня это ценный опыт - делюсь.
Я не верю в то, что человек меняется.
Это красивая сказка психологов про долгий процесс работы над собой, своим врутренним миром и прочая лабуда.
Как говорят, если курил, ты всегда потенциальный курильщик.
Как по мне, чтобы себя собрать в фокус, надо себя сломать.
Полностью, до конца, уничтожить без всякой жалости и остатка себя прежнего.
И начать с нуля.
Когда это происходит, ты как будто в пустоте.
Тогда появляется возможность взглянуть на мир под другим углом.
Изменить точку зрения и взгляд на многие вещи, переосмыслить.
И, с нуля, шаг за шагом, кирпич за кирпичом, ты начинаешь создавать вокруг себя дивный новый мир.
Расставляя приоритеты, формируя новую тактику и стратегию, цели, задачи, союзников, ресурсы, идеи - целую новую жизнь.
Мне порой кажется, я в жизни умирал несколько раз.
Несколько раз из них почти по-настоящему.
Только, как будто умерев можно сново родиться.
Поехали...
Только вам надо знать, что новорождённый свою прошлую жизнь забыл.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию
Сегодня был на групповой тренировке по MMA.
Народ тоже с разных секций. Кто-то айкидо, кто джиу-джитсу занимался, кто боксом.
Мне в группе тоже вкатило.
Живо распросили про мои звезды на фезюляже, поговорили об оборотнях и охоте на них. Спрашивают, безопасно ли мне тут. Шучу, что только если тренер до смерти загоняет.
Так и думаю, надо индивидуально ходить и на группы, на спарринги.
Сейчас будет сессия по целеориентированию.
Коучер, расстановка целей, ресурс, вся эта психологическая штука.
Потом расскажу, увижу ли я цель и свет.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию #Мотивационное
Сегодня я, снова я.
Как будто прошло наваждение. Отличный новый день, в котором есть место новому бою. Погнал на тренировку. Мне нравится бои без правил.
Как в жизни. Ещё, мне нравится атмосфера спортзала. Тут безопасно.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию
Погнал на тренировку.
Мне вчера сказали, что я слишком много личного о себе рассказываю.
Враги смогут использовать против меня.
То есть, какой-то оборотень где-то со страхом смотрит на мой шпагат. Так это я ещё продольный не показал.
Я, знаете, люблю своих врагов и ненавижу одновременно. Они тоже мой ресурс.
Скоро закончится месяц тренировок по MMA.
Не знаю куда дальше пойду.
Искать какую-то новую технику, в каком-то новом месте, или мире).
Главное, чтоб был хороший тренер.
План минимум сегодня - сломать себя.
Стратегически - ломаем систему.
У меня тут недавно спросили.
Что главное в драках и тренировках по единоборствам.
Ха, человек, наверное думал, что я скажу тянуться, или мышцу качать.
Нет, друзья, главное - думать.
В каждом бою главное не сила, а то, как ты думаешь:
к каждому противнику нужна индивидуальная тактика, каждый бой - это человеческий фактор, и ещё удача.
В этом пазле много зависит от сотни совпадений.
Главное, в нужный момент, ты должен быть готов к бою: морально, ментально, физически.
И, мозги чтобы не зажирели.
#Правозащитники
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ПроЭвакуацию
Ходил на грушу сегодня. Завистники говорят, медленно).
Выше и быстрей надо рубить, чтоб шанса не оставить. Завтра опять пойду. Работаем.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию #ПроПытки
Оправдали нашего оборотня. Всё, что надо сегодня знать о российских судах.
Зато, тренировка сегодня была - супер!
Мне запрещено заниматься единоборствами.
Врачи - зануды.
Но, сейчас, я был на тренировке по боям без правил.
Вчера прочитал философское о единоборствах.
Они "позволяют вам узнать боль во всех проявлениях. Вы познаете ее слой за слоем.
Я видел, как люди падают и поднимаются – раз за разом, хоть 10 раз. Со временем начинаешь чувствовать боль такой, какая она есть, а не такой, какой мы ее себе представляем....".." Есть правило, что человеку должно быть удобно неудобство." " Страх оказаться в неудобном положении хуже, чем само неудобное положение. Нужно свыкнуться с тем, что мы постоянно испытываем иллюзию боли".
Хорошо сказано.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию #Мотивационное
Прошёл отличный месяц.
В нем было место всему: много работы, над собой и по делам.
Ещё больше работы запланировано.
Жаль, подходят к концу тренировки по MMA.
Бои без правил - это вещь.
Тут я научился включать локти и колени.
Но, впереди другая школа боя, другие техники и спаринг-партнёры, а значит будет место для шага вперёд и роста.
Чтобы расти надо подняться над собой.
Сегодня тренер сказал мне (на полном серьёзе), что у меня жёсткий удар. Тренер по-английски говорит, "You hit like Rock". Булыжник, значит. Ну, норм, значит не зря месяц работали.
На фото, не помню, как этот удар называется.
Мы его звали - бабочка.
Он со мной с ушу, по-моему, живёт. Уже лет 20.
Хотите прикол. В нашем зале занимается девочка.
Изучает бои без правил.
Она стоит в планке, ровно ровно - 30 минут. И отжимается без перерыва 150 раз. За раз, ребята. Это зальный рекорд.
Так что, в нашем зале без вариантов. Надо быть как эта девочка.
#Сделаемизмясамашину.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию
Я был крещен в православии, под именем Георгий.
Не предавал этому значения.
Хотя, мне нравилось,
что такой "реальный" у меня ангел.
Но, такое совпадение.
Грузия ведь названа в честь святого Георгия.
В кризисе, в Грузии, я нашёл цельного себя.
Настоящего, зрелого и целого.
Но, и потерял себя старого.
Тот чел мне тоже был дорог.
За что у меня к Грузии двойственное чувство.
Я её и ненавижу, и люблю.
За себя нового и за себя старого.
Такая вот, сука-любовь.
Прощай, Грузия, встречай новый мир.
Будь смелым и свободным.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию
Почти прошел отличный день.
По шкале от 9 до 10 - где-то 11.
Исскуство боя требует безмятежности.
Это из психологического айкидо,
что я сейчас читаю.
Разбираюсь,
где заканчивается уязвленное самолюбие, эго, и начинается чувство собственного достоинства.
Где начинается работа над собой и над отношениями,
что так важна для партнёрства.
И, что вообще значит это - партнёр.
Начитал, что это взаимные права и обязанности.
Хотя, это только одна сторона медали.
Каждому свое - свое не каждому.
По мне так, главное - это доверие.
Лично я не работаю без доверия в межличностных отношениях.
Не потому что, по-детски, не хочу,
а потому что, по-взрослому, это опасно.
Тут где я сейчас, кстати, безопасно.
Секции по айкидо нет.
Пандемия, карантинный протокол,
и спортзалы закрыты.
За то есть зал уличного бокса.
Там груши, ринг с канатами,
и спарринги максимально без правил.
Рано с утра меня ждёт капа.
Эта такая штука, что вставляется на зубы, чтоб жёстче вставлять удар.
С кризиса я остался в 71 кг веса и сейчас держу мясо в форме.
Вставляю в обойму своего ума и тела новые патроны.
Выбиваю боль, злость, обиду, нытье и негатив,
что транслировал.
Каждый новый день делает меня лучше.
Дистанционно работа. И, каждый день новые обращения, каждый день новые люди, которым мы помогаем.
И каждый день я говорю себе старому: "Нет".
#Правозащитники #БудьСмелымИСвободным
#ПроЭвакуацию теперь знаю, как выглядел бойцовский клуб в каменном веке. Как-то так первобытные люди готовились к охоте на мамонта. Нас тут с утра было человек 20. Мы разного цвета кожи и говорим на разных языках. Вероятно, тут все ребята с местных спортзалов на районе, что закрыты на карантин. Всех объединяет дружелюбие.
Все друг другу рады и улыбаются.
Это мы только на ринге враги.
В жизни же как раз наоборот. Мы тут как пираты на корабле. Власти нас запретили. #Правозащитники
#ПроЭвакуацию
Купил отличные перчатки. Мне понравился в них материал.
Не просто кожа, а такой рифленый. Новые технологии. Раньше такого не было. Помню, в 16 лет в первый раз пришёл в Иркутске в "Динамо", на секцию бокса. Старшие меня сразу выгнали на ринг, с одним мастером спорта. И, он, каждый раунд, пока лупил меня в голову, повторял, что я лягу в следующем раунде.
Я не лёг, и меня оставили заниматься в секции. Это было как прописка.
По работе у нас все норм. Дистанционно работаю, ребята в Иркутске и наш новый Воин Света - Женя, в Бурятии.
Коронавирус вносит свои коррективы. Жена волнуется, говорит, если я в России заболею, то меня то вылечат, а ты если, за границей заболеешь, то точно умрёшь. Я ей говорю: "Ага", буду звонить за помощью, а вы меня сразу в чёрный список кидайте). "Что, алло, не слышу") - настоящие же друзья.
В общем, жизнь хорошая была, так что, я не парюсь. К этой угрозе отношусь со здоровой долей скептицизма. Думаю, что зараза к заразе не пристаёт, а я ещё та.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию
Я живу в городе, где введено ЧП. Хочу рассказать, как это, скорей всего, будет у вас.
Если бороться по уму.
ЧС введена бессрочно до окончания пандемии. Закрыты все супермаркеты - одежда и техника, а также увеселительные заведения. Работает только пищеблок и магазины с едой, аптеки.
Рекомендовано в едаловках не засиживаться.
90 % людей ходят в масках. Как и по всем странам, власть рекомендует оставаться дома и носить их, соблюдая социальную дистанцию.
Но, жёсткого режима нет. Хотя за вчера, не далее чем в сотне метров от моего места жительства, было выявлено 3 новых случая заражения коронавирусом.
В городе открыто 2 госпиталя для заражённых, а заражёно где-то с 50 человек.
Истерии у людей нет.
Все доброжелательны, продуктов хватает, очередей нет.
Большую помощь оказывают волонтеры.
Прямо на улицах могут подойти и измерить температуру градусником, похожим на пистолет.
Его подносят ко лбу.
Извиняются и щелкают.
Такие кордоны с волонтёрами - 1,2,3 человека, стоят везде.
Власти говорят, что при усугублении ситуации введут войска. Участились грабёжи и разбои.
Режим ЧС не мешает людям заниматься спортом, но на улице. Часто бегают.
Я хожу в уличный спортзал.
Наверняка, он один из немногих в городе, что работает. Там все ребята с района.
Мой режим, спортивный, он как каторга, поэтому усиления режима властями я особо не заметил.
Маску ношу, антисептиком руки мою. Его везде дают бесплатно, куда не зайдёшь. И дома стоит. По приходу домой мою тщательно руки, одежду в стирку.
Вообще я думаю как "батька" вчера сказал: "Лучше умереть стоя, чем жить на коленях".
Смерти я не боюсь. Своим сказал сжечь если умру, домой не везти. Точка.
Но, жить я люблю, и все максимально делаю для безопасности и сохранения здоровья. Чего и вам желаю.
Это не суицидальные мысли, просто функциональный подход.
Берегите себя и близких.
Всем желаю здоровья.
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию
За это время массу книг перечитал.
Сейчас читаю "Воля к смыслу" Виктора Франкла. Понравилось его :
"... Здоровый сам по себе дух демократии понимается лишь одностронне, если в нем видят свободу без ответственности.
Свобода выродится в пустое своеволие, если не проживается внутри ответственности..."
#Правозащитники
#ПроЭвакуацию
Через полгода ожидания получил крайне важный для меня документ - об отказе в возбуждении в отношении меня уголовного дела.
Напомню, в декабре власти нас преследовали, см. https://youtu.be/MqxfkNqEm5M
Из-за чего мне пришлось эвакуироваться и быть не в России.
Думаю, иначе бы я эти полгода был в СИЗО.
Как и следовало ожидать в возбуждении уголовного дела отказано.
Насколько мне известно, фигуранту дела, что стал поводом для обысков, предъявлено обвинение.
Но, при всем желании сейчас я не могу вернуться - пандемия, границы закрыты.
Несмотря на эти препятствия, мы все эти полгода #Работаем и много много сделали.
Будь с нами, будь как мы, будь лучше нас. Главное - верь.
#БудьСмелымиСвободным
#Правозащитники