Как наконец начать высыпаться

Многие годами живут с постоянным недосыпом, и с этим нужно что-то делать. Но недостаточно спать много, важно наладить качество сна. Данная задача может оказаться сложной: информации много, а еще требуется дисциплина.

Но есть решение — воспользоваться телеграм-ботом Слипи (@sleepyrobot), который в течение 30 дней обучит вас 15 эффективным методикам по улучшению сна. При этом достаточно выделять всего лишь 10 минут перед сном.

Программа разработана бывшими сотрудниками Яндекс.Здоровья на основе более 250-ти научных исследований и проверена врачом-сомнологом, которому прямо через бота можно задать вопрос.

Со Слипи занимается уже более 35 000 человек, а сон улучшился у 93% из них. Пройдя программу, вы навсегда и полностью закроете вопрос о том, как правильно спать, сэкономив себе сотни часов.

А также это отличная возможность позаботиться о себе и своем здоровье в новом году! Налаживайте сон со Слипи, он ждет вас! @sleepyrobot

#реклама #текстприслан

Госдума в первом чтении приняла новые поправки к закону о противодействии экстремизму. Инициатива предлагает отнести карты, изображения и другие документы, «оспаривающие территориальную целостность России», к экстремистским материалам.

За распространение таких карт и документов предполагается административная ответственность. Авторы поправок предлагают назначать гражданам до 15 суток ареста, а юридические лица штрафовать на сумму до миллиона рублей.

В пояснительной записке к законопроекту авторы относят к таким материалам «печатно-буклетную и картографическую продукцию, на которой те или иные части территории РФ (например, Крым, южные Курилы) наглядно отнесены к территориям других государств».

В России прекращено действие соглашения с Украиной о взаимном признании и эквивалентности документов об образовании и ученых званиях, сообщает российский МИД.

Соглашение было подписано в Москве 26 мая 2000 года.

Автоматическая марсианская станция InSight перестала выходить на связь с Землей, сообщает NASA. Если связь не удастся восстановить, это будет означать конец работы станции и завершение научной программы.

InSight прибыла на Марс в 2018 году для исследования внутреннего строения планеты и ее погоды. Предполагалось, что ее срок службы составит два года, однако она работала до сих пор. Последний успешный сеанс связи с ней состоялся 15 декабря.

Как сообщает N+1, во время работы на Марсе круглые солнечные батареи InSight покрывались пылью и песком. Очистить их не удавалось ни проходящими мимо вихрями, ни искусственно. В итоге доступная электрическая мощность станции упала более чем в 10 раз.

Последний снимок InSight, полученный 11 декабря. Фото: NASA

Курс доллара на Мосбирже превысил 70 рублей впервые с 11 мая.

Курс евро на Мосбирже превысил 75 рублей впервые с 29 апреля.

Зеленский сообщил, что «отправился в США для укрепления устойчивости и обороноспособности Украины», там он встретится с Байденом, выступит перед Конгрессом и проведет ряд двусторонних встреч.

Это первая зарубежная поездка Зеленского после 24 февраля

Госдума приняла в третьем, итоговом чтении законы о:

• введении пожизненного лишения свободы за диверсии;

• запрете принудительного сбора биометрии в России и дискриминации отказавшихся от ее сдачи лиц.

Ситуация сейчас меняется каждый день, поэтому реально огромное количество людей перешли в достаточно стабильную от всех колебаний онлайн-сферу. Разъехались все по миру и продолжают так удалённо работать. А многие ещё только хотят в неё перейти, но есть вопросы:
❓Правда можно работать из любого уголка мира и даже с ноутбуком у бассейна
❓За что онлайн-специалистам столько платят
❓Как работать в онлайн, но не программировать

И все ответы можно получить на бесплатном марафоне IT-профессий https://go.sky.pro/varlamov_news

Ребята из онлайн-университета Skypro собрали команду специалистов, которые расскажут о 7 самых востребованных онлайн-профессиях. Вместе со специалистами вы пройдете профориентацию и определитесь с профессией, а еще узнаете, как перейти на удаленку и гарантированно получить работу в 2023!

И важно, будет практика! Вы сможете на себе примерить любую онлайн-профессию и понять, подходит ли она вам! Очень крутая возможность бесплатно соприкоснуться с профессией и узнать ответы на свои вопросы.

Актуально для тех, кто хочет быстро сменить профессию и зарабатывать больше!

Только 24 декабря в 12:00 по мск
Регистрируйтесь, это бесплатно. Участники получат подарки от Skypro и возможность выиграть грант на обучение до 500 000 рублей.
Количество мест ограничено✌🏻

https://go.sky.pro/varlamov_news

#реклама #текстприслан

Спикер Совета Федерации Валентина Матвиенко (цитата по ТАСС):

«Добавить к тому, что сказал президент [Путин], нечего. Вы хорошо слышали высказывание президента, что никакой государственной необходимости в новой волне мобилизации нет. Как член Совета безопасности я вам говорю абсолютно искренне — эта тема ни разу не поднималась, ее вообще нет сегодня в повестке».

Песков заявил журналистам, что «до Нового года, разумеется, президент не будет оглашать послание» Федеральному собранию:

«Сейчас уже по времени график идет очень напряженный. То есть, географически это уже произойдет в следующем году».

В последний раз Путин выступал с обращением к Федеральному собранию в апреле 2021 года.

Недавно стало известно, что в этом году не состоится и традиционная большая пресс-конференция Путина, которую он с 2012 года ежегодно проводил в декабре.

Депутат Заксобрания Петербурга от «Яблока» Борис Вишневский опубликовал ответ администрации президента России на его обращение к Путину с призывом издать указ о завершении частичной мобилизации.

«Для объективного и всестороннего рассмотрения Вашего предложения запрошены необходимые документы и материалы. В связи с этим срок Вашего обращения <...> продлен на 30 дней [до 5 февраля]», — говорится в ответе.

Путин и Минобороны России объявили о завершении частичной мобилизации в конце октября. Президент тогда сказал, что «даже, откровенно говоря, не задумывался» о необходимости указа по этому поводу, но заверил, что частичная мобилизация «завершена, точка поставлена».

Неделю назад уполномоченная по правам человека в России Москалькова заявила, что «мы сегодня по вопросам мобилизации, несмотря на то, что она уже завершена, по крайней мере де-факто, получаем много обращений».

Она назвала эту тему «очень тяжелой»: «Мы понимаем и государственную задачу, мы понимаем и задачу конкретной личности», поэтому «стараемся сделать все возможное, чтобы выполнялся закон, чтобы не нарушались вопросы этики соблюдения этого закона и помочь людям».

Вишневский в колонке на сайте «Новой газеты. Европа» пишет, что отсутствие указа «создает не только серьезную обеспокоенность граждан, но и серьезную правовую неопределенность»:

• «Суды (уже есть прецеденты) отказывают в признании решений о мобилизации незаконными, так как официально она не завершена»;

• «Возможны нарушения прав граждан при частичной мобилизации, при отправке их в учебные части и в места ведения боевых действий»;

• «Возможно совершенно произвольное понимание предмета сотрудниками Минобороны и военкоматов: по сути, каждый из них может толковать ситуацию так, как считает нужным. В том числе — продолжать присылать повестки и мобилизовать граждан»;

• «Командиры воинских частей могут отказывать „контрактникам“ и мобилизованным в увольнении с военной службы по основаниям, которые есть в законе, но которых нет в указе президента о частичной мобилизации».