• У острова Хоккайдо столкнулись российское и японское судна, погибли трое моряков, никто из россиян не пострадал.
• В Якутии передумали вводить обязательную вакцинацию от ковида.
• МВД России убрало Светлану Тихановскую из списка разыскиваемых лиц.
• Первым российским сериалом от Netflix станет современная адаптация «Анны Карениной».
• «Газпром» построит в Петербурге еще один небоскреб.
• В Якутии передумали вводить обязательную вакцинацию от ковида.
• МВД России убрало Светлану Тихановскую из списка разыскиваемых лиц.
• Первым российским сериалом от Netflix станет современная адаптация «Анны Карениной».
• «Газпром» построит в Петербурге еще один небоскреб.
😱1
Если вы устали от новостного мусора — вам сюда. Telegram-канал «Расстрига» отсеивает лишнюю инфу, публикует самые важные новости и внимательно следит за дивным новым миром.
«Расстрига» — один из самых читаемых политических telegram-каналов.
Подписывайтесь на @rasstriga, чтобы не потерять связь с реальностью. И следите за «Расстригой» в YouTube – смотрите новые фильмы проекта первыми.
#рекламнаяпауза
«Расстрига» — один из самых читаемых политических telegram-каналов.
Подписывайтесь на @rasstriga, чтобы не потерять связь с реальностью. И следите за «Расстригой» в YouTube – смотрите новые фильмы проекта первыми.
#рекламнаяпауза
Глава СК заявил, что в отсутствии охраны в казанской гимназии виноваты родители, которые отказались за нее платить.
Комментировать его слова мы, пожалуй, не будем.
https://varlamov.ru/4273017.html
Комментировать его слова мы, пожалуй, не будем.
https://varlamov.ru/4273017.html
Varlamov News
Глава СК заявил, что в отсутствии охраны в казанской гимназии виноваты родители, которые отказались за нее платить. Комментировать его слова мы, пожалуй, не будем. https://varlamov.ru/4273017.html
В СК заявили, что журналисты неверно интерпретировали слова Бастрыкина про охрану казанской гимназии.
https://varlamov.ru/4273017.html#upd1
https://varlamov.ru/4273017.html#upd1
• Пиздец из-под крана.
• Суд отменил оправдательный приговор калининградским врачам, обвиняемым в убийстве младенца.
• В России оштрафовали Google, TikTok и Twitter на миллионы рублей.
• Пенсионерам Реутова выплатят по тысяче рублей за прививку от ковида.
• Археологи обнаружили самые древние инструменты для нанесения татуировок.
🎥 Боснийская война: бойня трёх народов | ООН и миротворцы не спасли Балканы.
• Суд отменил оправдательный приговор калининградским врачам, обвиняемым в убийстве младенца.
• В России оштрафовали Google, TikTok и Twitter на миллионы рублей.
• Пенсионерам Реутова выплатят по тысяче рублей за прививку от ковида.
• Археологи обнаружили самые древние инструменты для нанесения татуировок.
🎥 Боснийская война: бойня трёх народов | ООН и миротворцы не спасли Балканы.
Правильный сон — это не просто 8 часов в день
Согласно исследованию ВЦИОМ, 47% россиян имеют проблемы со сном: долго не могут уснуть, часто просыпаются ночью и с трудом встают утром. При этом исследование OECD.Stat показывает, что в среднем россияне спят по 8 часов 36 минут каждый день. Исходя из этих данных, можно предположить, что для хорошего сна не всегда достаточно просто спать 8 часов в день.
Из-за недосыпа возникает много проблем: падает концентрация и продуктивность, появляются проблемы с памятью и даже можно набрать лишний вес. Да, сон влияет и на питание. Из-за недостатка сна повышается выработка гормона грелина, который отвечает за чувство голода. Люди, которые плохо спят, начинают есть больше, в среднем на 200-300 ккал в день. Питание тоже влияет на сон и может его улучшить. Всё это подтверждено научными исследованиями.
Такие исследования о влиянии разных факторов на сон собрал в себя телеграм-бот Слипи. Разработчики @sleepyrobot — бывшие сотрудники Яндекс.Здоровья. Они изучили 217 исследований и научных статей на тему сна. Из них создатели бота собрали курс по улучшению сна за 30 дней. Вести этот курс доверили Слипи.
Слипи не занудствует о том, что нужно больше спать. Вместо этого бот помогает постепенно вырабатывать полезные привычки. Они позволят лучше восстанавливаться за то время, что есть у человека на сон.
Каждый день Слипи задаёт вопросы о качестве сна и уровне энергии. Из этих данных он составляет график, по которому можно будет отслеживать прогресс.
Потом бот присылает урок о новом методе по улучшению сна. Например, о питании, мелатонине или уровне влажности в спальне. В среднем время чтения урока 10 минут. Все озвученные тезисы подкреплены исследованиями и научными статьями. Ссылки на них есть в тексте, при желании можно изучить тему подробнее.
В конце урока Слипи даёт задание, например, не есть после первого вечернего будильника. Да, будильник нужно ставить и вечером. Подробнее об этом Слипи расскажет на первом уроке.
Задания не займут много времени. Обучение проходит плавно и постепенно. Нужно просто уделять этому 15 минут перед сном.
Свой сон доверили Слипи уже больше 4700 человек и 93% чувствуют улучшение в самые первые недели. Попробуйте и вы: @sleepyrobot
#реклама
Согласно исследованию ВЦИОМ, 47% россиян имеют проблемы со сном: долго не могут уснуть, часто просыпаются ночью и с трудом встают утром. При этом исследование OECD.Stat показывает, что в среднем россияне спят по 8 часов 36 минут каждый день. Исходя из этих данных, можно предположить, что для хорошего сна не всегда достаточно просто спать 8 часов в день.
Из-за недосыпа возникает много проблем: падает концентрация и продуктивность, появляются проблемы с памятью и даже можно набрать лишний вес. Да, сон влияет и на питание. Из-за недостатка сна повышается выработка гормона грелина, который отвечает за чувство голода. Люди, которые плохо спят, начинают есть больше, в среднем на 200-300 ккал в день. Питание тоже влияет на сон и может его улучшить. Всё это подтверждено научными исследованиями.
Такие исследования о влиянии разных факторов на сон собрал в себя телеграм-бот Слипи. Разработчики @sleepyrobot — бывшие сотрудники Яндекс.Здоровья. Они изучили 217 исследований и научных статей на тему сна. Из них создатели бота собрали курс по улучшению сна за 30 дней. Вести этот курс доверили Слипи.
Слипи не занудствует о том, что нужно больше спать. Вместо этого бот помогает постепенно вырабатывать полезные привычки. Они позволят лучше восстанавливаться за то время, что есть у человека на сон.
Каждый день Слипи задаёт вопросы о качестве сна и уровне энергии. Из этих данных он составляет график, по которому можно будет отслеживать прогресс.
Потом бот присылает урок о новом методе по улучшению сна. Например, о питании, мелатонине или уровне влажности в спальне. В среднем время чтения урока 10 минут. Все озвученные тезисы подкреплены исследованиями и научными статьями. Ссылки на них есть в тексте, при желании можно изучить тему подробнее.
В конце урока Слипи даёт задание, например, не есть после первого вечернего будильника. Да, будильник нужно ставить и вечером. Подробнее об этом Слипи расскажет на первом уроке.
Задания не займут много времени. Обучение проходит плавно и постепенно. Нужно просто уделять этому 15 минут перед сном.
Свой сон доверили Слипи уже больше 4700 человек и 93% чувствуют улучшение в самые первые недели. Попробуйте и вы: @sleepyrobot
#реклама
Telegram
Слипи
Я робот Слипи. Помогаю людям тратить на сон меньше времени, а высыпаться лучше.
Поддержка 👉 @sleepy_support_bot
Поддержка 👉 @sleepy_support_bot
👍1
• «Он бодрый, позитивный и веселый, волноваться нечего»: к Протасевичу впервые допустили адвоката.
• В 2020 году доход Рогозина вырос вдвое за счет премий.
• Эстония закрыла свое небо для самолетов из Белоруссии.
• Глава МИД Армении подал в отставку.
• В Индии арестовали блогера, который привязал к собаке воздушные шары.
• В 2020 году доход Рогозина вырос вдвое за счет премий.
• Эстония закрыла свое небо для самолетов из Белоруссии.
• Глава МИД Армении подал в отставку.
• В Индии арестовали блогера, который привязал к собаке воздушные шары.
Полицейские, подбросившие Ивану Голунову наркотики, получили от 5 до 12 лет.
https://varlamov.ru/4274416.html
https://varlamov.ru/4274416.html
👍2
Forwarded from Илья Варламов
Бывший главред NEXTA Роман Протасевич уже 6 дней сидит в плену у белорусских властей. Ради него режим Лукашенко пошёл на международный скандал, обманом посадив иностранный самолет.
Сегодня разберемся, как происходил арест, о чем врёт Лукашенко и что теперь ждёт Беларусь:
https://youtu.be/7KicLwcGhSc
Сегодня разберемся, как происходил арест, о чем врёт Лукашенко и что теперь ждёт Беларусь:
https://youtu.be/7KicLwcGhSc
YouTube
Арест Протасевича: как врёт Лукашенко и что ждёт Беларусь | Экс-главред NEXTA захвачен с самолетом
Беларусь снова в эпицентре скандала. На этот раз Лукашенко просто выкрал врага режима, журналиста Романа Протасевича практически из воздуха. Для этого самолет экс-главреда NEXTA экстренно посадили в Минске.
Сегодня разберём, как реагирует Россия, чем Беларуси…
Сегодня разберём, как реагирует Россия, чем Беларуси…
• Хватит унижать детей!
• Минобороны показало макет главного музея Вооруженных сил.
• В Сочи арестовали аниматоров в костюмах коней, вымогавших у людей деньги.
• Twitter начал тестировать платную подписку.
• Литовский монетный двор перепутал литовский и латышский языки на памятных монетах.
🎥 Арест Протасевича: как врёт Лукашенко и что ждёт Беларусь | Экс-главред NEXTA захвачен с самолетом.
• Минобороны показало макет главного музея Вооруженных сил.
• В Сочи арестовали аниматоров в костюмах коней, вымогавших у людей деньги.
• Twitter начал тестировать платную подписку.
• Литовский монетный двор перепутал литовский и латышский языки на памятных монетах.
🎥 Арест Протасевича: как врёт Лукашенко и что ждёт Беларусь | Экс-главред NEXTA захвачен с самолетом.