Хорошие новости не о войне: дневной сон может отсрочить старение мозга на 6,5 лет

К такому выводу пришли учёные Университетского колледжа Лондона, чей доклад опубликован в научном журнале Sleep Health.

Как пишет Bild, исследователи проанализировали данные более 35 000 человек 40-69 лет. «Наши результаты показывают, что короткий дневной сон может помочь сохранить здоровье мозга по мере старения», — говорит автор исследования Виктория Гарфилд. Она отмечает, что в обществе дневной сон часто подвергается осуждению, и призывает бороться с этим стереотипом.

С 35 лет человеческий мозг начинает сокращаться на 0,2–0,5% в год. С 60 лет этот процесс ускоряется, что приводит к провалам в памяти, когнитивным нарушениям и слабоумию. Но если регулярно находить время вздремнуть в течение дня, это можно предотвратить. Согласно исследованиям, 5-15 минут сна днём положительно влияют на бдительность и умственную работоспособность человека.

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

Отбитая попытка наступления орков на одном из направлений.

Четкая работа Волынской бригады теробороны по уничтожению российского комплекса дистанционного наблюдения при помощи FPV-дрона.

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

❗️В Киеве и ряде областей объявлена воздушная тревога

Харьковские телеграм-каналы сообщают о взрывах

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

Воздушные силы: Северные, южные, восточные области – угроза применения баллистического вооружения

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

В Воздушных силах предупреждают, что 4 Ту-22м3 двигаются в сторону границы Украины с востока. Оставайтесь в укрытиях!

UPD: Стратегическая авиация приближается к акватории Азовского моря

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

❗️Зафиксирован пуск ракет из акватории Азовского моря – Воздушные силы

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

В Одесской области угроза атаки "шахедами" – там снова объявили тревогу

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

Замедление контрнаступления ВСУ может проводиться для истощения сил российских оккупантов и подготовки дальнейших наступательных действий

Такое мнение в свежем обзоре высказывания аналитики Института изучения войны. Они добавили, что вчера ВСУ провели контрнаступательные операции по меньшей мере на трех участках фронта.

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

Появились подробности взрыва многоэтажки в Киеве

По данным мэра Киева Виталия Кличко, предварительно, два человека погибли, двоих пострадавших госпитализировали, а двум медики оказали помощь на месте.

Всех жильцов дома эвакуировали. Поисково-спасательные работы продолжаются. Причины взрыва выясняют специалисты.

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube

💪ВСУ результативно отработали по рашистам

Авиация Сил обороны вчера нанесла:
▫️12 ударов по районам сосредоточения личного состава противника;
▫️6 ударов по зенитно-ракетным комплексам врага.
Также нашими защитниками был уничтожен российский ударный вертолет Ми-24 и 7 разведывательных БпЛА.

Подразделения ракетных войск и артиллерии поразили:
▫️3 пункта управления;
▫️1 зенитно-ракетный комплекс;
▫️2 района сосредоточения личного состава и военной техники;
▫️13 артиллерийских средств на огневых позициях;
▫️2 станции РЭБ;
▫️склад боеприпасов врага.

Остаться с нами в Телеграм | Восхититься нашим YouTube