5 правил питания осенью для поддержания иммунитета:
1️⃣ Употребляйте достаточное количество воды.
2️⃣ Выбирайте растительные масла, такие как оливковое, льняное, рапсовое, подсолнечное.
3️⃣ Включите в свой рацион достаточное количества белка: рыбу, птицу, бобовые и орехи.
4️⃣ Обогащайте свой рацион цельными злаками (цельнозерновой хлеб, коричневый рис).
5️⃣ Ешьте больше фруктов и овощей. Они содержат жизненно важные для роста и функционирования иммунных клеток витамины и минералы: витамин С, D, A, цинк, железо, селен.
@rospotrebnadzor_krsk
1️⃣ Употребляйте достаточное количество воды.
2️⃣ Выбирайте растительные масла, такие как оливковое, льняное, рапсовое, подсолнечное.
3️⃣ Включите в свой рацион достаточное количества белка: рыбу, птицу, бобовые и орехи.
4️⃣ Обогащайте свой рацион цельными злаками (цельнозерновой хлеб, коричневый рис).
5️⃣ Ешьте больше фруктов и овощей. Они содержат жизненно важные для роста и функционирования иммунных клеток витамины и минералы: витамин С, D, A, цинк, железо, селен.
@rospotrebnadzor_krsk
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Подписчикпокровка124 Добрый день! Горит квартира на Березина ,100, 2 этаж
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Подписчикпокровка124 Добрый день, Березина 100, вспыхнуло за минуты. Пожарные приехали быстро, скорая тоже
На месте работает 9 единиц пожарной техники.
На месте работает 9 единиц пожарной техники.
👍1
Тёплые и солнечные выходные ждут жителей Красноярска
В субботу, восьмого октября, в ночные часы на столбике термометра будет -1°C, днём +10°C. В воскресенье, девятого октября, в ночное время будет +4°C. В дневные часы в Красноярске потеплеет до +14°C.
Отметим, что в воскресенье синоптики ясную и солнечную погоду.
@sibnovostikrsk
В субботу, восьмого октября, в ночные часы на столбике термометра будет -1°C, днём +10°C. В воскресенье, девятого октября, в ночное время будет +4°C. В дневные часы в Красноярске потеплеет до +14°C.
Отметим, что в воскресенье синоптики ясную и солнечную погоду.
@sibnovostikrsk
👍2
Друзья, жители мкрн Покровский. Мне с разных акаунтов пишут о том, что 9 октября будет открытие сквера «яблоневый сад». Также я знаю, что работы до конца еще не завершены и есть вероятность того, что после открытия ничего доделывать не будут.
Считаю, что открытие должно быть только тогда, когда работы будут полностью завершены.
Напишите в комментариях, согласны ли вы с этим мнением или что думаете?
Считаю, что открытие должно быть только тогда, когда работы будут полностью завершены.
Напишите в комментариях, согласны ли вы с этим мнением или что думаете?
👍3❤1
Открытие сквера « яблоневая аллея »
Anonymous Poll
9%
Можно и сейчас, нам и так пойдёт
91%
Нет уж, лучше пусть доделают все до конца!!!!
Pokrovka_Life124
Video message
Оговорилась ☺️извините 😇31 августа, был срок сдачи «яблоневой аллеи »
Дорогие друзья!
Сегодня, 8.10 в 17:00
Состоится наша осенняя встреча🍂🍁 с вкусным чаем, и полным творческим погружением.
Мы запускаем нашу арт-студию, и приглашаем на «Рисование интерьерных картин акрилом на холстах»
Стоимость 550 рублей.
Волшебный край. Страна Мечты⛅️
Чернышевского 122
Запись 89293138767
Сегодня, 8.10 в 17:00
Состоится наша осенняя встреча🍂🍁 с вкусным чаем, и полным творческим погружением.
Мы запускаем нашу арт-студию, и приглашаем на «Рисование интерьерных картин акрилом на холстах»
Стоимость 550 рублей.
Волшебный край. Страна Мечты⛅️
Чернышевского 122
Запись 89293138767
👍3🔥1💩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прямо сейчас, дтп на ул. 9 мая, «Тройнечёк »
👍1💩1
Самые позитивные, самые добрые, самые красочные , самые классные люди живут в Покровке! 🥰🥰🥰
Фотография от #Подписчикпокровка124
Фотография от #Подписчикпокровка124
❤9💩2🔥1