🟡В Манском районе сегодня.

🔵Ложиться спать вовремя или как «ухаживать» за сном?
✔️Всем известно, что дефицит сна это не только плохое самочувствие, но и лишний вес.
✔️Но, наверное, не всем известно понятие гигиены сна, а у нее очень простые правила:
- ложитесь спать в одно и то же время,
- оптимальная температура в помещении 19°С,
- лучше спать в легкой одежде и полной темноте.
☝️Перед сном лучше принять расслабляющий горячий душ и не употреблять напитки с кофеином, а также ограничить умственную и информационную нагрузку.
❗️Переутомление, курение и алкоголь негативно отражаются на глубине и качестве сна.
📌Обильный ужин сослужит сну плохую службу. Лучше всего – легкий ужин за 2-3 часа до сна, а в течение дня не злоупотребляйте тяжелой, жирной, сладкой пищей.
Кстати, для каждого из нас:
- длительность сна индивидуальна, но для большинства она составляет — 7-8 часов в сутки.
- важным является и состояние кровати, матраса, подушки.

@rospotrebnadzor_krsk

🤬Победители во всех номинациях, гении парковки, самые умные парковщики Покровки ….
✖️Фотография от #Подписчикпокровка124

🔎В России могут заблокировать все VPN протоколы

Эксперты предполагают, что в дальнейшем подключение к VPN может стать услугой, предоставляемой только государственными органами.

😱Горит квартира в пятиэтажке на Воронова, 47.

Известно, что из здания уже эвакуировали 25 человек. Пожар ещё не потушен.


Видео твк

🔥Пожар потушили. Пострадавших нет .

👮‍♀️Квартира выгорела полностью.


❗️ Сегодня в 20:08 по местному времени поступило сообщение о пожаре в одной из квартир жилого дома по улице Воронова г. Красноярска.  
@pokrovka_life124


☑️Пожарными спасено 30 человек, из них 7 детей, по предварительной информации пострадавших нет.

🔥Пожар локализован в 20:51на площади 10 кв.м. 

🚒 На месте работают 9 единиц техники и 25 человек личного состава МЧС России. Источник мчс ⛑

https://vk.com/pokrovka_life124🗣
Теперь @pokrovka_life124 и Вконтакте! ⚠️Там больше информации

🟦Друзья, хочу рассказать вам про одного парня, который спас ребенка!

Я публиковала видео и не знала где это произошло, автор видео ничего не прокомментировал, Сегодня он вышел на связь и рассказал:🗣 🗣«Это было на ул. Судостроительная около речки. Мы вышли вместе с братом с работы и пошли до машины, в этот момент подбегает девочка и говорит, что ее друг застрял в болоте, около 40 минут там стоит, и попросила о помощи. Брат спустился и спас ребенка из холодной воды. Ребенок не чувствовал ног🥶, на вопрос зачем туда полез, он ответил «хотел проверить какая глубина…»


⚠️Думаю парень герой и поэтому обращаюсь к СМИ , опубликуйте эту новость, он заслужил внимание!
С уважением @pokrovka_life124.

Самый лучший гол !
Всем хорошего вечера! Улыбайтесь 😄….