ЗАБАВНО.ИНТЕРЕСНО.
С вредными привычками можно и нужно бороться со вкусом.
✔️Никотин, который содержится в табаке – распространенное в природе вещество. В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты или витамина PP. В обычных условиях организм усваивает витамин из пищи в привычных ему количествах.
✔️Чтобы отказаться от курения нужны сила воли и добавление в рацион продуктов, богатых никотиновой кислотой. Только важно помнить, что овощи и фрукты содержат значительно меньшее количество никотиновой кислоты.
✔️ Каждому человеку необходимо съедать не менее 700 г растительной пищи в день, вне зависимости от того курит он или нет.
❗️Чемпионами по содержанию никотина среди овощей является семейство пасленовых.
Первое место за собой прочно держит красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят ваш здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты – манго и ананас.
Результатом вашей антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но насыщение организма необходимыми нутриентами.
@rospotrebnadzor_krsk
С вредными привычками можно и нужно бороться со вкусом.
✔️Никотин, который содержится в табаке – распространенное в природе вещество. В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты или витамина PP. В обычных условиях организм усваивает витамин из пищи в привычных ему количествах.
✔️Чтобы отказаться от курения нужны сила воли и добавление в рацион продуктов, богатых никотиновой кислотой. Только важно помнить, что овощи и фрукты содержат значительно меньшее количество никотиновой кислоты.
✔️ Каждому человеку необходимо съедать не менее 700 г растительной пищи в день, вне зависимости от того курит он или нет.
❗️Чемпионами по содержанию никотина среди овощей является семейство пасленовых.
Первое место за собой прочно держит красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят ваш здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты – манго и ананас.
Результатом вашей антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но насыщение организма необходимыми нутриентами.
@rospotrebnadzor_krsk
👍3🔥3
От #Подписчикпокровка124Со стороны дороги, возле дома Мужества 24, Подозрительные люди в полувоенной форме, толи китайцы, толи киргизы, приехали на грузовичке, собирались что то разгружать, но увидев мою заинтересованность, начали звонить по телефону и сели обратно в машину. Сейчас такое время непростое нужно всем быть внимательнее.
Может кто нибудь видел у себя во дворе эту машину и этих людей, может кто знает что они там всё таки привезли.
Мест на парковке было много, а они специально встали в зарослях. Очень подозрительно это всё. Как бы не было диверсии🙏🏻
Может кто нибудь видел у себя во дворе эту машину и этих людей, может кто знает что они там всё таки привезли.
Мест на парковке было много, а они специально встали в зарослях. Очень подозрительно это всё. Как бы не было диверсии🙏🏻
Forwarded from ЗАЙЦЕВ
Сейчас на сессии Законодательного Собрания депутаты единогласно поддержали корректировку краевого бюджета на этот год.
Дополнительно выделены:
📌2.8 миллиардов рублей на заработную плату бюджетников.
📌2.4 миллиарда рублей получает система здравоохранения - это средства и на покупку лекарственных препаратов, и на санитарную авиацию.
📌На 1 миллиард рублей увеличиваются средства резервного фонда края. Они пойдут на поддержку участников СВО и их семей в Красноярском крае.
📌Почти 800 миллионов - на выплаты семьям и детям. В первую очередь, это выплата семьям с детьми с 3 до 7 лет.
📌 400 миллионов рублей пойдут на приобретение жилья для детей-сирот.
Также в бюджете предусмотрены дополнительные средства на строительство метро в Красноярске, а также на новое хореографическое училище и «Поздеев-центр» на Предмостной площади в Свердловском районе Красноярска.
@zaitsev24
Дополнительно выделены:
📌2.8 миллиардов рублей на заработную плату бюджетников.
📌2.4 миллиарда рублей получает система здравоохранения - это средства и на покупку лекарственных препаратов, и на санитарную авиацию.
📌На 1 миллиард рублей увеличиваются средства резервного фонда края. Они пойдут на поддержку участников СВО и их семей в Красноярском крае.
📌Почти 800 миллионов - на выплаты семьям и детям. В первую очередь, это выплата семьям с детьми с 3 до 7 лет.
📌 400 миллионов рублей пойдут на приобретение жилья для детей-сирот.
Также в бюджете предусмотрены дополнительные средства на строительство метро в Красноярске, а также на новое хореографическое училище и «Поздеев-центр» на Предмостной площади в Свердловском районе Красноярска.
@zaitsev24
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Позитивное предложение» от Александра Глискова , сказал Алексей Додатко.