❗️Друзья! В нашу жизнь влетел 🦜 может есть у кого клетка ? Возможно на время. 🙏 И это знак! С сентября начинает работать наш «Живой уголок» и первым гостем библиотеки станет 🦔 еж .

ЧЕМ ЗАНЯТЬ СЕБЯ В ЭТУ СУББОТУ
Если вы ещё не решили, чем занять себя в эту субботу - у нас есть для вас идея. Сегодня «В центре Мира» спортивный день - вся программа посвящена ЗОЖ.
Так, например, совсем скоро, в 12:00, на зелёном газоне начнется открытое занятие по йоге для старшего поколения. Затем можно будет посмотреть показательные тренировки юных гимнасток, мастер-классы по выполнению упражнений с булавой, обручем и мячом. Также будут работать площадки по напольному керлингу и северной ходьбе, настольному хоккею и нардам. А хоккеисты «Енисея» будут раздавать автографы.
Кроме того, в 13:00 в сквере Пушкина начнётся концерт солиста Театра оперы и балета Алексея Перепрыгина. В 18:00 выступит школа Родиона Гранина. В программе — современная поп и рок-музыка.
Собирайтесь и идите гулять - лето-то кончается!
@vibornaroda

Топ-5 продуктов для хорошего гемоглобина
Для того чтобы поддерживать уровень железа в организме, при составлении рациона необходимо выбирать продукты с высоким его содержанием:
✔️ Порция говядины или говяжьего фарша весом 100 г, поданная в любом виде, – верный способ снабдить организм 2,7 мг железа.
✔️100 г тыквенных семечек (сырых или обжаренных) обеспечат организм 13 мг железа.
✔️Бобовые – идеальный источник железа для вегетарианцев. Отварные фасоль, нут, горох, соя, чечевица в среднем содержат 3,3 мг микроэлемента на 100 г.
✔️Шпинат – абсолютный рекордсмен среди овощей по концентрации железа. Листья овоща содержат 3,6 мг железа на 100 г.
✔️Популярная крупа киноа содержит около 1,5 мг на 100 г порции.
На заметку
Есть некоторые действия, которые затрудняют усвоение железа организмом. Вот несколько советов, как этого избежать:
- Если вы пьете кофе или чай, выпивайте их между приемами пищи, а не во время.
- Не употребляйте больше 40 г клетчатки в день.
- Не употребляйте одновременно продукты с повышенным содержанием кальция (например, молочные продукты или обогащенные кальцием соки) и железа.

@rospotrebnadzor_krsk

Хороший сюжет от @8канала про аэропорт 👇@vibornaroda

В АЭРОПОРТУ КРАСНОЯРСКА ЗАКРЫЛИ ЕДИНСТВЕННУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПАРКОВКУ
В аэропорту Красноярска закрыли единственную бесплатную парковку. Возмущены этому не только провожающие и встречающие пассажиров, но и жители ближайшего жилмассива, чьи дворы превратились в стоянку для автомобилей. На место выехала наша съёмочная группа. Как выяснилось, парковку закрыли на ремонт, однако после открытия она станет условно бесплатной, что это значит - расскажет Кристина Димова. @vibornaroda

О погоде
Сегодня переменная облачность, преимущественно без осадков. Ветер западной четверти 3-8 м/с. Температура воздуха +24,+26°.
@pokrovka_life124 💚