Бояться — нормально. Но что делать, если страх высасывает все силы? Советы психологов
Многие люди за последние два года могли столкнуться с таким количеством страха, что он серьезно начал портить им жизнь. Иногда за эти страхом действительно стоит угроза для жизни, здоровья или благосостояния. Иногда — нет, но бывает так, что отсутствие сиюминутной угрозы совсем не успокаивает.
В любом случае важно уметь отличать страх от тревоги и уметь справляться с обеими эмоциями (или хотя бы минимизировать их негативное воздействие). Об этом — инструкция кооператива независимых журналистов «Берег», которую «Медуза» опубликовала 6 апреля с разрешения «Берега». В карточках — главные тезисы этого материала.
Многие люди за последние два года могли столкнуться с таким количеством страха, что он серьезно начал портить им жизнь. Иногда за эти страхом действительно стоит угроза для жизни, здоровья или благосостояния. Иногда — нет, но бывает так, что отсутствие сиюминутной угрозы совсем не успокаивает.
В любом случае важно уметь отличать страх от тревоги и уметь справляться с обеими эмоциями (или хотя бы минимизировать их негативное воздействие). Об этом — инструкция кооператива независимых журналистов «Берег», которую «Медуза» опубликовала 6 апреля с разрешения «Берега». В карточках — главные тезисы этого материала.
Как минимум одна мирная жительница погибла, не меньше 11 пострадали в результате взаимных обстрелов за последние сутки полномасштабной войны
✹ Утром российские военные нанесли удар по городу Украинск в Донецкой области. В результате обстрела погибла 82-летняя женщина, пострадали четверо мужчин в возрасте от 21 до 53 лет.
✹ ВС РФ обстреляли Одесскую область баллистическими ракетами, сообщил глава региональной военной администрации Олег Кипер. По его данным, пострадали четыре мирных жителя — трое мужчин и женщина.
✹ В Херсоне две местные жительницы пострадали при утренних обстрелах со стороны российской армии.
✹ Один человек пострадал при российском обстреле города Красногоровка в Донецкой области, сообщил глава региональной администрации Вадим Филашкин.
———
Фото последствий обстрела села Казацкое в Херсонской области из телеграм-канала главы региональной военной администрации Александра Прокудина.
Главные новости 788-го дня полномасштабного вторжения России в Украину читайте в онлайне «Медузы».
✹ Утром российские военные нанесли удар по городу Украинск в Донецкой области. В результате обстрела погибла 82-летняя женщина, пострадали четверо мужчин в возрасте от 21 до 53 лет.
✹ ВС РФ обстреляли Одесскую область баллистическими ракетами, сообщил глава региональной военной администрации Олег Кипер. По его данным, пострадали четыре мирных жителя — трое мужчин и женщина.
✹ В Херсоне две местные жительницы пострадали при утренних обстрелах со стороны российской армии.
✹ Один человек пострадал при российском обстреле города Красногоровка в Донецкой области, сообщил глава региональной администрации Вадим Филашкин.
———
Фото последствий обстрела села Казацкое в Херсонской области из телеграм-канала главы региональной военной администрации Александра Прокудина.
Главные новости 788-го дня полномасштабного вторжения России в Украину читайте в онлайне «Медузы».
«Сейчас у нас есть шанс перехватить инициативу». Зеленский — о сроках получения одобренной палатой представителей США военной помощи
В интервью NBC News президент Украины заявил, что у ВСУ появился шанс «стабилизировать ситуацию и перехватить инициативу [на фронте]» после того, как палата представителей США одобрила законопроект о национальной безопасности, включающий военную помощь Украине.
По словам Зеленского, ситуация на фронте будет зависеть от того, когда Украина получит помощь. Он добавил, что в последние полгода «процесс застопорился» и на протяжении этого времени ВСУ несли потери в людях и технике. Тем же, по его словам, обернутся еще полгода промедления.
———
20 апреля палата представителей США одобрила законопроект о национальной безопасности, который не мог пройти конгресс с прошлой осени. Он в том числе предполагает выделение Украине около 61 миллиарда долларов военной помощи. Сенат США начнет рассматривать законопроект 23 апреля.
В интервью NBC News президент Украины заявил, что у ВСУ появился шанс «стабилизировать ситуацию и перехватить инициативу [на фронте]» после того, как палата представителей США одобрила законопроект о национальной безопасности, включающий военную помощь Украине.
По словам Зеленского, ситуация на фронте будет зависеть от того, когда Украина получит помощь. Он добавил, что в последние полгода «процесс застопорился» и на протяжении этого времени ВСУ несли потери в людях и технике. Тем же, по его словам, обернутся еще полгода промедления.
«Я думаю, что эта поддержка действительно укрепит вооруженные силы, и у нас будет шанс на победу, если Украина действительно получит систему вооружений, которая нам так нужна», — сказал Зеленский.
———
20 апреля палата представителей США одобрила законопроект о национальной безопасности, который не мог пройти конгресс с прошлой осени. Он в том числе предполагает выделение Украине около 61 миллиарда долларов военной помощи. Сенат США начнет рассматривать законопроект 23 апреля.
Вернувшийся с войны наемник ЧВК Вагнера убил и расчленил женщину в Ленинградской области. Он ушел на фронт из колонии, где отбывал срок за убийство — «Фонтанка»
В ночь на 21 апреля, как пишет издание, полицейские задержали 42-летнего Алексея Серова в поселке Никольское Ленинградской области. По данным «Фонтанки», в его квартире обнаружили чемодан с фрагментами тела женщины. Еще один чемодан, утверждает издание, Серов перед приходом полиции выбросил из окна.
«Фонтанка» пишет, что 42-летний Алексей Серов приехал работать в регион после возвращения с войны с Украиной летом 2023 года. По информации издания, он воевал в ЧВК Вагнера, куда был завербован из колонии в Удмуртии. Там Серов отбывал 12-летний срок за убийство.
Задержанный признался в том, что убил и расчленил женщину. По его словам, это произошло после ссоры.
В ночь на 21 апреля, как пишет издание, полицейские задержали 42-летнего Алексея Серова в поселке Никольское Ленинградской области. По данным «Фонтанки», в его квартире обнаружили чемодан с фрагментами тела женщины. Еще один чемодан, утверждает издание, Серов перед приходом полиции выбросил из окна.
«Фонтанка» пишет, что 42-летний Алексей Серов приехал работать в регион после возвращения с войны с Украиной летом 2023 года. По информации издания, он воевал в ЧВК Вагнера, куда был завербован из колонии в Удмуртии. Там Серов отбывал 12-летний срок за убийство.
Задержанный признался в том, что убил и расчленил женщину. По его словам, это произошло после ссоры.
Telegram
Фонтанка SPB Online
В Ленобласти участник СВО из ЧВК «Вагнер» расчленил петербурженку
В ночь на 21 апреля полицейские задержали 42-летнего Алексея Серова. По данным «Фонтанки», это произошло в поселке Никольское (Тосненский район, Ленобласти), куда сотрудники приехали после…
В ночь на 21 апреля полицейские задержали 42-летнего Алексея Серова. По данным «Фонтанки», это произошло в поселке Никольское (Тосненский район, Ленобласти), куда сотрудники приехали после…
Главные новости 21 апреля
✹ Уровень воды в реке Ишим в Тюменской области за сутки поднялся на 140 сантиметров — до 10 с половиной метров. Это рекордный показатель за последние 27 лет.
✹ Власти аннексированного Севастополя сообщили об отражении ракетной атаки на одном из кораблей черноморского флота РФ. ВСУ утверждают, что повредили корабль.
✹ Сенат США рассмотрит законопроект о военной помощи Украине на первом голосовании в начале недели.
✹ Рубену Варданяну дали поговорить с семьей впервые с начала голодовки. Близкие призвали допустить к нему Международный Красный крест.
✹ Президент Швейцарии написала Путину письмо после его переизбрания. В Минобороны страны утверждают: не с поздравлением, а с призывом к диалогу.
———
Текст дня: Фонд «Трансгендер» 22 года помогал транслюдям в России. Ему принадлежала самая прогрессивная клиника в стране Теперь проект ликвидируют. Его историю «Медузе» рассказали основатели.
✹ Уровень воды в реке Ишим в Тюменской области за сутки поднялся на 140 сантиметров — до 10 с половиной метров. Это рекордный показатель за последние 27 лет.
✹ Власти аннексированного Севастополя сообщили об отражении ракетной атаки на одном из кораблей черноморского флота РФ. ВСУ утверждают, что повредили корабль.
✹ Сенат США рассмотрит законопроект о военной помощи Украине на первом голосовании в начале недели.
✹ Рубену Варданяну дали поговорить с семьей впервые с начала голодовки. Близкие призвали допустить к нему Международный Красный крест.
✹ Президент Швейцарии написала Путину письмо после его переизбрания. В Минобороны страны утверждают: не с поздравлением, а с призывом к диалогу.
———
Текст дня: Фонд «Трансгендер» 22 года помогал транслюдям в России. Ему принадлежала самая прогрессивная клиника в стране Теперь проект ликвидируют. Его историю «Медузе» рассказали основатели.
Telegram
Медуза — LIVE
Уровень воды в реке Ишим в Тюменской области за сутки поднялся на 140 сантиметров — до 10 с половиной метров. Это рекордный показатель за последние 27 лет
О подъеме воды на 140 сантиметров сообщил губернатор региона Александр Моор.
По словам чиновника,…
О подъеме воды на 140 сантиметров сообщил губернатор региона Александр Моор.
По словам чиновника,…
Они смотрят на нас, как на классового врага. Кто составляет «черные списки» российских артистов и музыкантов, за что в них попадают и как с этим живут. Расследование «Медузы»
Кремль как минимум три года ведет «черные списки» российских артистов. Попавшие туда лишаются гастролей и ролей; чтобы оттуда выйти, нужно публично проявить лояльность власти. Специальные корреспонденты «Медузы» Светлана Рейтер и Кристина Сафонова выяснили, кто и по каким критериям составляет эти «черные списки».
Вот главное из их расследования:
✹ Кого запретить, решает управление общественных проектов администрации президента. Руководителя управления Сергея Новикова источники «Медузы» называют «главным цензором» российской культуры.
✹ Первый «черный список», о котором известно «Медузе», появился еще в 2021 году. Тогда в нем было девять музыкантов и один комик. Сейчас в известном нам списке больше 100 музыкантов, групп, актеров, комиков и телеведущих.
✹ Единого «черного списка» не существует. Организаторам концертов рассылают разные его версии — где-то 60 фамилий, где-то 100, где-то даже 200.
✹ Запретить выступления могут в том числе из-за селфи со старых митингов (даже согласованных) или мемов, не связанных с политикой.
✹ Некоторые нелояльные власти артисты умудряются «достаточно долго» избегать попадания в списки. А кто-то, даже попав туда, все равно продолжает давать концерты.
✹ В качестве «покаяния» запрещенным артистам могут предложить съездить на оккупированные территории Украины, сделать пожертвование благотворительной организации, которая там работает, организовать занятия для «воспитанников с Донбасса» или просто скрыть антивоенные посты.
✹ Сотрудники администрации президента, отвечающие за «черные списки», сами не инициируют общение с попавшими под запрет артистами. «Это вообще-то привилегия — найти контакт [в АП]. Это еще надо порвать задницу», — говорит один из запрещенных музыкантов.
✹ Некоторые участники «черных списков» говорят, что пошли договариваться в администрацию президента, потому что переживали за своих близких, которые живут в России. Среди других причин — нежелание отказываться от дела всей своей жизни или терять доход.
✹ Когда артисты выполняют «домашнее задание», их фамилию переносят из «черного» списка в «белый». Таких людей в Кремле называют «расколдованными», «покаявшимися» или «отмолившими».
Полностью расследование «Медузы» читайте здесь.
———
Открыть материал без VPN.
Кремль как минимум три года ведет «черные списки» российских артистов. Попавшие туда лишаются гастролей и ролей; чтобы оттуда выйти, нужно публично проявить лояльность власти. Специальные корреспонденты «Медузы» Светлана Рейтер и Кристина Сафонова выяснили, кто и по каким критериям составляет эти «черные списки».
Вот главное из их расследования:
✹ Кого запретить, решает управление общественных проектов администрации президента. Руководителя управления Сергея Новикова источники «Медузы» называют «главным цензором» российской культуры.
✹ Первый «черный список», о котором известно «Медузе», появился еще в 2021 году. Тогда в нем было девять музыкантов и один комик. Сейчас в известном нам списке больше 100 музыкантов, групп, актеров, комиков и телеведущих.
✹ Единого «черного списка» не существует. Организаторам концертов рассылают разные его версии — где-то 60 фамилий, где-то 100, где-то даже 200.
✹ Запретить выступления могут в том числе из-за селфи со старых митингов (даже согласованных) или мемов, не связанных с политикой.
✹ Некоторые нелояльные власти артисты умудряются «достаточно долго» избегать попадания в списки. А кто-то, даже попав туда, все равно продолжает давать концерты.
✹ В качестве «покаяния» запрещенным артистам могут предложить съездить на оккупированные территории Украины, сделать пожертвование благотворительной организации, которая там работает, организовать занятия для «воспитанников с Донбасса» или просто скрыть антивоенные посты.
✹ Сотрудники администрации президента, отвечающие за «черные списки», сами не инициируют общение с попавшими под запрет артистами. «Это вообще-то привилегия — найти контакт [в АП]. Это еще надо порвать задницу», — говорит один из запрещенных музыкантов.
✹ Некоторые участники «черных списков» говорят, что пошли договариваться в администрацию президента, потому что переживали за своих близких, которые живут в России. Среди других причин — нежелание отказываться от дела всей своей жизни или терять доход.
✹ Когда артисты выполняют «домашнее задание», их фамилию переносят из «черного» списка в «белый». Таких людей в Кремле называют «расколдованными», «покаявшимися» или «отмолившими».
Полностью расследование «Медузы» читайте здесь.
———
Открыть материал без VPN.
Meduza
Они смотрят на нас как на классовых врагов
После «голой» вечеринки прошло четыре месяца. Все это время ее участники — от Филиппа Киркорова до Димы Билана, — внесенные в так называемые черные списки, отчаянно пытались исправить положение: ездили на оккупированные территории, выступали на фронте и публиковали…
США могут вот-вот разблокировать Украине помощь на 61 миллиард долларов. Что скрывается за этой суммой? Украина может получить меньше, чем нужно для войны с Россией на равных
Палата представителей конгресса США проголосовала за новый закон о помощи Украине. Вашингтон, кажется, наконец решился вновь масштабно поддержать Киев — но даже тех десятков миллиардов долларов, которые будут потрачены на новые вооружения для ВСУ, может не хватить для войны с Россией на равных.
Чтобы разобраться в том, какую именно помощь и в какие сроки получит Украина, нужно запомнить две аббревиатуры — PDA и USAI. Первая означает быстрый канал поставок и позволяет президенту «списывать» в пользу союзников американское оружие. Вторая — более долгий канал, связанный с наращиванием производства на предприятиях США.
По обоим каналам помощь Украине может превысить 10 миллиардов долларов — но есть множество нюансов, из-за которых итоговые суммы могут оказаться меньше, а сами поставки и вовсе вновь быть заморожены.
В нашем разборе рассказываем, через какие сложности еще предстоит пройти американской помощи Украине, какое оружие в рамках этого альянса могут получить ВСУ и почему даже этих поставок может не хватить для новых наступательных операций и ведения войны с РФ на равных в принципе.
———
Открыть материал без VPN.
Палата представителей конгресса США проголосовала за новый закон о помощи Украине. Вашингтон, кажется, наконец решился вновь масштабно поддержать Киев — но даже тех десятков миллиардов долларов, которые будут потрачены на новые вооружения для ВСУ, может не хватить для войны с Россией на равных.
Чтобы разобраться в том, какую именно помощь и в какие сроки получит Украина, нужно запомнить две аббревиатуры — PDA и USAI. Первая означает быстрый канал поставок и позволяет президенту «списывать» в пользу союзников американское оружие. Вторая — более долгий канал, связанный с наращиванием производства на предприятиях США.
По обоим каналам помощь Украине может превысить 10 миллиардов долларов — но есть множество нюансов, из-за которых итоговые суммы могут оказаться меньше, а сами поставки и вовсе вновь быть заморожены.
В нашем разборе рассказываем, через какие сложности еще предстоит пройти американской помощи Украине, какое оружие в рамках этого альянса могут получить ВСУ и почему даже этих поставок может не хватить для новых наступательных операций и ведения войны с РФ на равных в принципе.
———
Открыть материал без VPN.
Meduza
США могут вот-вот разблокировать Украине помощь на 61 миллиард долларов. Что скрывается за этой суммой?
Принятый палатой представителей конгресса США закон о срочной помощи Украине (составлен республиканцами, имеющими большинство в палате), как было официально заявлено, принесет Киеву 61 миллиард долларов на продолжение борьбы с Россией. Но согласно документу…
В Карачаево-Черкесии убили двух полицейских. Нападавшие похитили их оружие и скрылись
По информации телеграм-канала Baza, нападение произошло вечером 21 апреля в районе «Нижнего рынка» в Карачаевске. Двое неизвестных расстреляли наряд полиции. Двое полицейских погибли, еще один находится в реанимации. Нападавшие похитили пистолеты, автомат Калашникова и патроны к оружию.
Baza опубликовала фотографии подозреваемых и назвала их имена: Руслан Семенов и Марат Бытдаев. Нападавшие, пишет телеграм-канал, могли скрыться на серебристой «Гранте» или белой «Приоре».
Позже информацию о нападении на силовиков подтвердили в Следственном комитете, пишет ТАСС.
———
Фото: Baza.
По информации телеграм-канала Baza, нападение произошло вечером 21 апреля в районе «Нижнего рынка» в Карачаевске. Двое неизвестных расстреляли наряд полиции. Двое полицейских погибли, еще один находится в реанимации. Нападавшие похитили пистолеты, автомат Калашникова и патроны к оружию.
Baza опубликовала фотографии подозреваемых и назвала их имена: Руслан Семенов и Марат Бытдаев. Нападавшие, пишет телеграм-канал, могли скрыться на серебристой «Гранте» или белой «Приоре».
Позже информацию о нападении на силовиков подтвердили в Следственном комитете, пишет ТАСС.
———
Фото: Baza.
Военные расходы России в 2023 году стали максимальными с распада СССР. Траты Украины сопоставимы с российскими, подсчитал Стокгольмский международный институт исследований проблем мира (SIPRI)
Также из доклада SIPRI следует, что глобальные военные расходы в 2023 году выросли до 2,44 триллионов долларов. Рост расходов на 6,8% стал рекордным показателем с 2009 года, когда траты на оборону в мире выросли на 6%. Военные расходы выросли во всех пяти географических регионах, а основной рост расходов зафиксирован в Европе, Азии и Океании и на Ближнем Востоке.
Россия по итогам 2023 года заняла третье место по расходам на оборону (после США и Китая), потратив 109 миллиардов долларов (5,9% ВВП). Это стало самым высоким уровнем, зафиксированным с момента распада Советского Союза, отмечает SIPRI.
Расходы Украины, занявшей восьмое место в рейтинге, составили 59% от российских, но с учетом военной помощи Запада как минимум на 35 миллиардов долларов — это 91% от российских расходов, говорится в докладе.
Также из доклада SIPRI следует, что глобальные военные расходы в 2023 году выросли до 2,44 триллионов долларов. Рост расходов на 6,8% стал рекордным показателем с 2009 года, когда траты на оборону в мире выросли на 6%. Военные расходы выросли во всех пяти географических регионах, а основной рост расходов зафиксирован в Европе, Азии и Океании и на Ближнем Востоке.
Россия по итогам 2023 года заняла третье место по расходам на оборону (после США и Китая), потратив 109 миллиардов долларов (5,9% ВВП). Это стало самым высоким уровнем, зафиксированным с момента распада Советского Союза, отмечает SIPRI.
Расходы Украины, занявшей восьмое место в рейтинге, составили 59% от российских, но с учетом военной помощи Запада как минимум на 35 миллиардов долларов — это 91% от российских расходов, говорится в докладе.
В ближайший месяц в отставку могут уйти главы нескольких российских регионов, пишут «Ведомости» со ссылкой на источники, близкие к администрации президента
По информации собеседников издания, речь идет о губернаторе Оренбургской области Денисе Паслере, главе Нижегородской области Глебе Никитине и губернаторе Калининградской области Антоне Алиханове.
Увольнение Паслера обсуждается на фоне ситуации с паводком в Оренбургской области, заявили источники издания, отметив, что губернатор ранее просил об отставке, так как «комфортней чувствовал себя в бизнесе».
Никитин и Алиханов, рассказали собеседники издания, могут пойти на повышение. Никитин, напомнили они, до перехода на пост главы Нижегородской области был замминистра промышленности и торговли. Еще два собеседника издания заявили о возможном переходе в федеральную власть губернатора Иркутской области Игоря Кобзева.
«Ведомости» направили запросы в пресс-службы правительств Нижегородской, Иркутской и Оренбургской областей. Начальник управления по информполитике и взаимодействию со СМИ правительства Калининградской области Дмитрий Лысков сказал «Ведомостям», что в регионе ничего не известно об уходе Алиханова.
———
Фото: Wikimedia Commons.
По информации собеседников издания, речь идет о губернаторе Оренбургской области Денисе Паслере, главе Нижегородской области Глебе Никитине и губернаторе Калининградской области Антоне Алиханове.
Увольнение Паслера обсуждается на фоне ситуации с паводком в Оренбургской области, заявили источники издания, отметив, что губернатор ранее просил об отставке, так как «комфортней чувствовал себя в бизнесе».
Никитин и Алиханов, рассказали собеседники издания, могут пойти на повышение. Никитин, напомнили они, до перехода на пост главы Нижегородской области был замминистра промышленности и торговли. Еще два собеседника издания заявили о возможном переходе в федеральную власть губернатора Иркутской области Игоря Кобзева.
«Ведомости» направили запросы в пресс-службы правительств Нижегородской, Иркутской и Оренбургской областей. Начальник управления по информполитике и взаимодействию со СМИ правительства Калининградской области Дмитрий Лысков сказал «Ведомостям», что в регионе ничего не известно об уходе Алиханова.
———
Фото: Wikimedia Commons.