Специалист рассказал, как улучшить сон всего за две недели

Рекомендуется соблюдать режим, спать 8–9 часов и ложиться в одно и то же время. Перед сном стоит отказаться от гаджетов и нагрузок, а в спальне должна быть тишина, темнота и температура 20–21 градус.

По словам эксперта, в большинстве случаев это помогает наладить сон без лекарств за несколько дней.

Сушка белья за балконом или окном влетит в копеечку — до 15 тысяч рублей штрафа

Фасад — это общее имущество дома, и менять его внешний вид без спроса нельзя. Плюс в случае ЧС это может помешать эвакуации.

Так что если любите сушить вещи на улице, лучше делайте это на балконе, но не вывешивайте за его пределы, иначе можно получить штраф от 5 до 15 тысяч рублей.

Ни гудка из-за границы, ни кода на телефон: новая мера для защиты пожилых и детей от мошенников

Пенсионерам старше 60 лет отключат звонки из-за границы на домашние телефоны. А детям не будут присылать смс-коды для подтверждения входа на сайты.

Сейчас законопроект дорабатывают ко второму чтению.

К выходным в Москву придет майское тепло

Воздух прогреется до +15–18 градусов. Это почти рекорд, как в 2020 году, когда было +17,4. Правда, ночи пока еще будут с минусом, от -3 до +2.

Планируем шашлыки

Состояние здоровья влияет на успех в отношениях

Потенциальные партнеры, сами того не осознавая, оценивают физическое состояние друг друга наравне с образованием и деньгами. Даже когда отношения все-таки начинаются, люди с проблемами со здоровьем или их партнеры реже решаются на официальный брак, предпочитая сожительство — как менее обязывающий формат.

Проблема именно в самом факте болезни и той нагрузке, которую она накладывает на отношения.

Ежедневный душ может вредить коже

Врачи предупреждают, что частое мытье снижает активность сальных желез, из-за чего кожа становится сухой — особенно на лице и ногах.

При этом все зависит от климата и образа жизни: например, подростку, который сидит дома зимой, может хватить душа пару раз в неделю, а активному человеку в жарком климате — наоборот, придется мыться чаще.

В среднем специалисты советуют ориентироваться на 2–3 раза в неделю или через день, особенно если кожа склонна к сухости.

«Красивые» номера можно будет резервировать через Госуслуги с 1 июля

Конкретных расценок пока нет. Тарифы будут зависеть от сочетаний букв и цифр. Законопроект доработают и рассмотрят в весеннюю сессию Госдумы.

Новый кулинарный тренд: люди взбивают масло во время пробежки

Они наливают сливки в пакет, закидывают в рюкзак и идут на пробежку. Пока бегут, пакет трясется, сливки взбиваются, и через час–полтора получается готовое масло. Оптимальная дистанция — 8–10 километров.

Рецепт прост: сливки 30–35%, щепотка соли, плотный пакет на молнии и силы для пробежки.

❤️ — надо пробовать
😂 — 10 км бега того не стоит

«Кошачий массаж» — новый вид расслабления придумали в Японии

Когда клиент приходит на процедуру, его встречает упитанный пушистик, который удобно усаживается и начинает разминать своими лапками спину.

🥰 — нам туда срочно надо

Игры перед сном снижают стресс и не вредят качеству сна

Часовая игра в динамичный шутер перед сном помогает расслабиться, выяснили ученые. Кроме того, на следующий день у геймеров лучше работает визуальная память.

Исследователи подчеркивают, что речь идет о коротких сессиях с завершением за полчаса до сна. Многочасовые игровые марафоны, напротив, могут нарушить ночной отдых.

Теперь у геймеров есть весомый аргумент

Ваши фото можно загрузить на магнит на холодильник

Девайс вешается на холодильник, а внутри у него экран на электронных чернилах — за счет этого снимки выглядят как кадры с полароида. Картинки перекидываются со смартфона через NFC. Магнит получает энергию прямо в момент передачи файла, а потом изображение просто замирает. Цена — 36 долларов, примерно 2900 рублей.

Это нам надо

Первая половина апреля в Москве будет холодной и дождливой

Температура опустится чуть ниже нормы. Но ближе к середине месяца погода наконец вспомнит, что она весенняя, и войдет в привычную колею.

Эта весна станет самой жесткой для аллергиков за последние 10 лет

Из-за резкого потепления уже зацвели ольха и орешник, а дальше подтянутся береза, дуб, сосна, ясень и клен — полный набор.

Пыльца будет бить по слизистым: насморк, отеки, проблемы с дыханием, а в тяжелых случаях — риск астмы.

Вышел первый трейлер сериала по «Гарри Поттеру» от HBO

Премьера 26 декабря 2026 года.

Названо идеальное время для сна, чтобы похудеть

График для стройности — отбой в 23:00 и подъем в 6:00. Если лечь позже, гормон стресса кортизол будет расти, а жир тут же начнет скапливаться на боках и животе. К тому же, именно до часу ночи вырабатывается соматотропин — гормон молодости. Если в это время мы не спим, мы не только толстеем, но и быстрее стареем.

С 1 апреля начинают действовать жесткие правила для денежных переводов

Теперь просто так отправить сумму не выйдет. Плательщиков обяжут указывать полные ФИО, а главное — подробно расписывать назначение платежа.

Придется прикладывать номера и даты договоров. Даже если деньги переводит бухгалтер или человек по доверенности, система заставит назвать реального владельца кошелька.

UPD: Новые правила не касаются физических лиц, они действуют только на платежные поручения для бизнеса.

За зависимость от рилсов можно получить 3 миллиона

20-летняя девушка из Лос-Анджелеса доказала в суде, что Instagram* и YouTube специально подсадили ее на короткие видео с детства. Теперь она страдает тревожностью и депрессией. Суд рассматривал именно дизайн и автоплей, а не сам контент. Функции признали вредными для психики и вызывающими привыкание.

Instagram* и YouTube должны выплатить ей $3 млн. Корпорации в шоке и будут подавать апелляцию, но прецедент создан.

* — принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ

Может, и нам пора требовать компенсацию за бессонные ночи в рилсах?